عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
نسبة الدهون : مدري
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيك العافيه مقدماً
يا كباتن انا ابي ضخامه عضليه وبسبب اني نحيف أستدخم السيريس ماس + منتج بمب سوبر تشارج
ابي اعرف هل أحتاج مع شي ثاني مثل أحماض أمينيه وجلوتامين ؟ وياليت اذا كان الجواب نعم تعطوني شركات ممتازه ولا يهم السعر أهم شي الجوده .
عضو مميز
وعليكم السلام
لو حبيت تضيف من رايي ضيف واي لبعد التمرين
وكم لك تلعب ؟
عضو كمال أجسام خبير
ضيف لك امينو 4800 ا امينو بور 3000
واذا كان ماتاكل فواكة وخضار خذ لك ملتي فيتامين
واهم شي انك تتمرن صح وتنام اقل شي 8 ساعات باليوم والاكل اقل شي 4 الى 5 وجبات باليوم
عضو جديد
ياغالي ألعب صار لي 4 أشهر بس الواي بروتين ما يغني عنه السيريس ماس ؟ واشكرك على الردالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
عضو جديد
أمينو 4800 او امينو 3000 أختار بينهم صح ؟ وبصراحه الفواكه والخضروات موب بشكل يومي بسبب العمل بس الملتي فيتامين وش الشركه الى تنصح فيها وكيف طريقه الاستعامل
عضو كمال أجسام خبير
بالنسبة للامينو جرب اول شي 4800 اقل شي خلص علبتين وبعدين غير وجرب 3000 كلهم ممتازين وعن تجربه
بالنسبه لملتي فيتامين فأفضلهم ملتي فيتامين من شركة أوبتيمام
حبتين كافيه حبه مع الفطور + حبة مع العشاء
عضو كمال أجسام خبير
الاخ بردان نصحك بالواي بروتين عشانه بروتين سريع الامتصاص لأنك بعد ماتخلص التمرين العضله تكون منهكه وتحتاج بروتين سريع الامتصاص حتى يعوضها ويبنيها وهذا النوع من البروتين هو واي بروتين
يعني اذا تبي تستخدم الواي استخدمه لبعد التمرين بس وباقي الوقت استخدم السيرياس
عضو مميز
^^
مثل ماتفضل بالنسبة لي كا منهج باللعبه ماشوف شي يغني عن الواي وماقول ان عدم اخذه خطأ لكن مافيه شي اقول هذا اغنانن عن الواي لبعد التمرين خاصة فا انت بهالوقت تكون جل حاجتك لبروتين ومافيه مثل الواي بسرعة امتصاصه للجسم
السيريس ماس وغيرره من البليند بروتين يعتبر من عدة مصادر بروتينيه منها البطيء ومنها السريع وخلطها مع بعض بهالشكل ياخذ طابع البطء غالبا فا انا ما افرق بين الي ياخذ وجبات وتغذية متكامله والي ياخذ منتجات البليند بروتين الي تكون بمثابة وجبه
يعني خلاصة كلامه تقدر الي تاخذه من السيريس ماس وغيرره من المكملات تقدر تاخذه من اكثر الاغذية الغنيه بالبروتين
لكن ماتقدر تاخذ الواي لحاله بغذاء معزول فيه الواي بس
وبالنسبة للاحماض الامينيه مثل ماقالك الاخ رحال مع اني ارى انك مانت بحاجتهم متى ماضفت الواي فالواي والسيريس ماس غنيات بالاحماض ولو اضفته ماراح يكون شي سيء
اتمنى لك التوفيق
عضو جديد
الله يعطيكم العافيه أخواني وجزاكم الله خير
أجل بتوكل على الله بجرب
الواي بروتين + أمينو 4800 + ملتي فيتامين من شركة أوبتيمام
وراح يكون كورسي
سيرس ماس بروتين + سبور شارج + واي بروتين + أمينو 4800+ ملتي فيتامين من شركة أوبتيمام
بس الله يجزاكم خير عارف أشغلتكم بس تحملوني (مبتدئ )
طريقه الاستخدام ابي استشيركم فيها
السيرياس ماس أول ما اصحى من النوم وقبل النوم
الواي بروتين بعد التمرين
السوبر شارج قبل التمرين
ملتي فيتامين من شركة أوبتيمام مع الافطار ومع العشا
أمينو 4800 >> ماني عارف كيف طريقه الاستخدام
ومشكورين
عضو كمال أجسام خبير
لا اشغلتنا ولا شي واي استفسار لا يردك الا الكيبورد
بالنسبة لاستخدام الامينو 4800 :
4 حبات الصباح + 4 حبات قبل التمرين + 4 حبات بعد التمرين
عضو مميز
الامينو 3 حبات صباحا
و3 قبل التمرين و3 بعده
عضو مميز
^^ اعتذر بنفس التوقيت
وكلا الطريقتين صحيحه
عضو جديد
شاكر ومقدر لكم أخواني
ضوابط المشاركة
