هل كورسي صحيح؟

[بربيكان7]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.66 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24%

و الاستفسار كالتالي :
و الاستفسار كالتالي :
انا يا كباتن بئالي أسبوعين وتلات أيام وانا مشترك بالجيم

طبعا المدرب نصحني إني اخد من عنده ميجا ماس 4000 عشان ازيد وزني فأخذته ومعاه كيرياتين

بس أنا ولله الحمد اتثقفت من المنتدى ده وكشفت انه لازم اللي ياخد ده المكمل يكون وزنه ناقص وانا وزني بالنسبة لطولي مناسب بس العضل عندي شوي ناقص

فهل تنصحوني الحين اترك الميجا ماس أو استمر عليه علما بأني اخد معه كيرياتين

وهل تنصحوني اخد حاجة تانية معاهم مثل الأمينو وأي حاجة تانية
علما بأن هدفي هو عضلات بارزة وجسم عريض بأسرع وقت

[بردان1]

ميجا ماس !! ونسبة الدهون 24

والله يالغالي اذا بتلت عليه مصيييبه الا كم تبي تاصل راح تعبي دهون


من رايي وقفه افضل لك ولو كنت متحسف على قيمته الشكوى لله كمل معاه بس حاول تقاطع الدهون كليا بالتغذية
ولما يخلص اتركه وخليك على البروتينات قليلة الفاات افضل والامينو لاتضيفه الحين بس اذا بديت بكورس ثاني ممكن تضيفه

[the rock 911]

اعتقد انو نسبة الدهون غير صحيحة او دقيقة
بس اذا كان هدفك تضخيم استمر على مكملاتك بس في احسن من 4000 ميجا زي سريس ماس او بروكمبلكس جينر
وتقدر تضيف واي بروتين لبعد التمرين وتخلي الميجا بعد الفطور وقبل النوم

[THE CAST]

ماقصر معك الاخ

وصحيح نسبة الدهون لو فعلا 24% فاترك الميغاماس ماينفعلك نهائيا وراح يعبيك دهون ..

لذلك تاكد منها قبل ماتشرع فيه

[بربيكان7]

ماقصر معك الاخ

وصحيح نسبة الدهون لو فعلا 24% فاترك الميغاماس ماينفعلك نهائيا وراح يعبيك دهون ..

لذلك تاكد منها قبل ماتشرع فيه

طيب أنا من خلال تصفحي للمنتدى عزمت أشتري واي بروتين أوبتميم و جلوتامين طبعا راح استعملهم مع الكيرياتين

هل كورسي الحين راح يكون اوك

واذا لا بأيش تنصحوني

[بربيكان7]

بإختصار أريد كورس مكملات من أول وجديد مع طريقة استعمالهم

يا ليت تساعدوني

<------------------لخبط والله

[بردان1]

واي بروتين + كازين + bcaa

من اريح الكورسات واوفرها وتقدر تضيف الكرياتين

[بربيكان7]

واي بروتين + كازين + bcaa

من اريح الكورسات واوفرها وتقدر تضيف الكرياتين

بالنسبة للتوفير ماعندي مشكلة اخوي بالمادة بس اهم شي احصل نتائج مرضية بأسرع وقت ممكن

انا طبعا معي كيرياتين من أول لما كنت استعمله مع الميجا ماس ^_^

[بردان1]

اوكي لكان استخدمه معاهم الكرياتين وفائض المادة وفر فيه افضل الاغذية من صدور دجاج ولحوم وخضروات وفواكه

وموفق

[abu kinan]

انا برأيي تتوطى في بطن المدرب الفاهم اللي عطاك ميجا ماس على نسبة دهون عاليه ، هذه أول خطوة بعدين تشوف طريقة تركيب كورس تاني

[بردان1]

^^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااي

اضحكك الله يابو كينان بس وربي صادق

[omar joseph]

انا برأيي تتوطى في بطن المدرب الفاهم اللي عطاك ميجا ماس على نسبة دهون عاليه ، هذه أول خطوة بعدين تشوف طريقة تركيب كورس تاني

أنا مع النشمي هههههههههه