بصراحة يا كباتن انا كنت حاب اعمل موضوع شامل عن كورسات المكملات الغذائية فلو تسمحولى بعد ما الموضوع يخلص تقولولى رايكوا بصرحة
هابدأ بكورسات الضخامة
1- منتج بروتين لازم يبقى المنتج عالى السعرات وهذا ماراح نلاقيه الا فى منتجات فيها نسبة دهون مقبولة
زى السيرياس ماس و البروكومبلكس جاينرز و الترو ماس وهذي اشهر المنتجات المعروفة والمستخدمة
2-منتج بامب : منتجات البامب عموما اهم ثلاثة عناصر فيها الكرياتين والارجنين والنيتريكس اوكسيد
فى ناس تانية تقولى لازم الكافيين اقولهم ماشى الحال المنتج اللى تفضله
زى النواكسبلود والجاكد والسوبر بامب والانيمال بامب والسوبر شارج وغيرهم كل واحد يستخدم المنتج اللى شايفه مناسب له
فى انواع تانية زى السيل تك والنانو فيبر والنانو اكس9 والسيل ماس
كل هذه منتجات استخدم اللى شايفه مفيد
وفى ناس تشترى مثلا سوبر بامب وتحط عليه كراتيت بيور كل هذا لمجر انها بتح توصل لهدف معين
3- امينو : انواع الامينو كتير ومافيه حاجة اسمها امينو ينشف وامينو يقسم والكلام هذا
امال فيه ايه فى امينو نسبة الاحماض اللى موجودة فيه بنسب تساعده للضخامة زى ايش
زى امينو 4800 امينو 10000 وانا شخصيا شايف ان النوعين مش بطالين للضخامة انما لو واحد جاب امينو 2222 ولا فيه فرق كبير المهم انك تلتزم بالكورس
4- جلوتامين فى واحد ممكن يقولى ما هو موجود فى البروكومبلكس تمام بس فى حاجة الجسم محتاج فى اليوم 20 جرام جلوتامين شوف هياخد كم من الامينو ومنتج البروتين اللى معاه وزود الجلوتامين اللى جسمك محتاجه
لقيت نفسك وصلت لل20 جرام خلاص مالوش لزمة
طيب فى منتجات كتيرة فيها جلوتامين بس افضلهم وبشهادة الجميه جلوتامين اس ار هذا افضل نوع
5- المالتى فيتامين
جسم الانسان محتاج لفيتامينات دايما من اشهر انواع المالتى فيتامين الاوبتي مين والانيمال باك ومن الصيدلية فى انواع مش بطالة زى السيبرافيت والسنترام
بس احب اوضح حاجة ان الانيمال باك فيه حباية تحتوى على مشتقات خنزير الحبة رقم 11
6- محفز لهرمون التيستورون : من اشهرهم الانيمال ستاك والتريبليس والزما وممكن نعتبر الانيمال ام ستاك
والانيمال تيست
7- محفز لهرمون النمو: هرمون النمو من الهرمونات المهمة بس لو هقارنه بالتست فالتست اهم
انما من الاخر الجابا او الجى اتش ماكس وفى انواع ثانية كويسة انما هذي افضل الانواع
وبعض الدراسات اثبتت ان تناول خمسة جرام من الجلوتامين على الريق ترفع نسب هرمون النمو بنسبة 300% والله أعلم
احنا على كذا خلصنا مع بعض منتجات او كورس الضخامة
كورس التنشيف
او انزال الدهون هنختلف مع بعض فى المنتجات انما ان شاء الله لما الكورس يخلص هنتفق تانى
1- منتج بروتين خالى من الدهون زى الايزو بيور زيرو فات او زيرو كارب مش لاقيهم وفى ناس قالولى مالهومش لازمة
اقولك خليك فى الواى بروتين نسبة الدسم فيه قليلة جدا بردو
2- منتجات البامب ممكن نستغنى عنها فى المرحلة
اهم منتجات حرق الدهون الاوكسى ايليت او الليبو 6 بكل انواعه الثلاتة انا عن نفسى بفضل الليبو 6 اكس
طيب المنتجات هذي لو نسبة الدهون كبيرة طيب فى منتج ثانى انا بفضله لو نسبة الدهون قليلة زى ايش
الانيمال كت منتج محترم وبيعمل كت حلو للجسم
3- امينو
بصراحة للفترة دى بالذات هو نوع واحد بس غالى حبتين امينو فيول 2000 توين لاب او الليكويد
ده افضل حاجة لفترة دى
طيب بس كده لا فى حاجتين مهمين ايه هما
الجلوتامين وهذا ماراح أتكلم عنه ثاني
والحاجة التانية الbcaa
منتج مهم فى فترة التنشيف وكمان بيساعد على الحفاظ على العضلات
انا كده استكفيت من الكورسين ولو واحد حابب جسمه يقسم يعمل خليط من الكورسين ازاى يا عم قول وخلصنا
طيب
1- بروتين نسبة الفات قليلقة زى الواى بروتين وانا افضل فى الفترة هذي ازود كمان بروتين الكازين
2- امينو ممكن امينو 2222 او امينو تك من يونيفرسال ممتاز
3- هو هو باقى كورس الضخامة بس ممكن تشيل منه المالتى فيتامين والمحفزات وهذا اختيارى
انا على كذا يا جماعة اكون خلصت الموضوع اتمنى يكون الموضوع جيد ومفيد للكل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
