• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 13 من 20 الأولىالأولى ... 389101112131415161718 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 181 إلى 195 من 292

    الموضوع: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

    1. #181
      التسجيل
      31-03-2011
      المشاركات
      9
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      السسلام عليكم

      يعطيك العافيه ع المجهود ..

      بغيت اسأل ..

      اقدر اطبق هالجدول بنتائج مرضية لكن بدون استخدام مكملات !!...

      يعني انا العب بس بدون ما استخدم مكملات ..

    2. #182
      التسجيل
      23-06-2011
      المشاركات
      12
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      مشكور وما قصرت ويعطيك الف عافية على المجهود الرائع والجبار .... وانا بالذات استفدت منه كثيرا ... وتحياتي لك مرة أخرى

    3. #183
      التسجيل
      02-07-2011
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      انا قرئت الردود كامة من صفحة 1 الى صفحه 19

      لاحظت انه فعلا يعطي نتائج قويه
      انا اللعب من شهر وراح اتبع هذا البرنامج القوي من شخص قوي فعلا
      بس النوم عندي متلخبط شوي
      بعدل نومي ورجع لتمرين انشالله,,,
      اليوم السبت راح اخذ راحه ومن بكرى انشالله اطبع الجدول واخذه معاي الى النادي
      الطول 175
      الوزن 71
      نسبة الدهون (غير معروفه )
      المكملات:
      واي بروتين
      امينو باور 3000
      بصور نفسي قبل & بعد
      وانشالله بفضل دعائكم لي راح اكون وحش مثلكم او يمكن اقل
      وراح استمر عليه اربع شهور على حسب التوصيه
      شاكر ومقدر لكم

      نسـآلكم الدعـآء

    4. #184
      التسجيل
      18-12-2006
      المشاركات
      1
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

      شكراً جزيل على المجهود هذا الجمل والله بعطيك الف عافية

      الله يعطيك القوة والصحة

      وشكراً أخوك ابو زيد

    5. #185
      التسجيل
      25-05-2011
      المشاركات
      287
      المواضيع
      59
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      مع كل احترامي وتقديري للغالي ابو راشد .. بس حبيت اسأل يعني مش كثير 6 ايام تمرين بالأسبوع وفقط يوم واحد راحة ؟؟

      ولنتايج افضل ما المكملات المطلوبة استخدامها في فترة التضخيم ..

      تحياتي

    6. #186
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      اعتذر عن الغياب

      بالنسبة للاستفسارات الخارجية اتنمنى وضعها في قسم الاستفسارات

      بالنسبة للاسئلة هنا اغلب الاسئلة متكررة اتمنى قراء الموضوع واسئلة الشباب

      NICE يوم الثلاثاء تقدر تحطة راحة ان كنت تبي تستخدمة وتوزع تمرين البطن على باقي الاسبوع

      تذكر ان هالجدول جدول مبتدئين يعني الهدف منة تهيئة الجسم لكمال الاجسام

      بعد الانتهاء منة يفضل الدخول بجدول اخر يكون متغير من اسبوع الى اسبوع

      بالتوفيق

    7. #187
      التسجيل
      02-07-2011
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      السلام عليكم
      انا اليوم اكملت اسبوع من هذا البرنامج
      ولاحظت في ردود الشباب
      انو بعد اربع اشهر استبدال هذا الجدول
      بجدولين مختلفين في اسبوعين
      بس السؤال الي يطرح نفسه كم المده الي استخدمها شهرين ؟ مثلا؟
      طيب شنو بعد الضخامه يجي ؟
      وشكرا

    8. #188
      التسجيل
      25-05-2011
      المشاركات
      287
      المواضيع
      59
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد مشاهدة المشاركة
      اعتذر عن الغياب

      NICE يوم الثلاثاء تقدر تحطة راحة ان كنت تبي تستخدمة وتوزع تمرين البطن على باقي الاسبوع

      تذكر ان هالجدول جدول مبتدئين يعني الهدف منة تهيئة الجسم لكمال الاجسام

      بعد الانتهاء منة يفضل الدخول بجدول اخر يكون متغير من اسبوع الى اسبوع

      بالتوفيق
      اخي الغالي انا لست مبتدأ .. فكيف تنصحني كم يوم العب بالأسبوع وكيف يكون توزيع الأيام ؟؟
      وبالنسبة للجدول كيف يعني يتغير من اسبوع الى اسبوع ؟؟

    9. #189
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      kmar


      الجدول هذا ماكسيسم 3 شهور او اربعة ثم تشتغل على جدول خاص فيك من تصميم مدرب يتابع وضعك وجسمك بشكل مباشر هذا افضل بالنسبة لك


      nice

      الجدول هذا للمبتدئين يعني مالهم شهرين او ما شابة او ما يكون عندهم نسبة عضل بالجسم

      ان كنت متقدم او هاوي فشي طبيعي انك تشتغل على جدول خاص فيك يكون جدولين من اسبوع الى اسبوع مثلاً الاسبوع الاول يكون تمرين حر الاسبوع الثاني تمرين بار وهكذا ..

    10. #190
      التسجيل
      22-04-2010
      المشاركات
      179
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      أنا عدلت في الجدول قليلا . نفس التمارين ولكن التوزيع اختلف شوي بحيث صرت أمرن العضلة مرتين في الاسبوع

      اليوم الاول صدر وباي
      اليوم الثاني ظهر وتراي
      اليوم الثالث كتف وأرجل
      اليوم الرابع راحــــــــــــــة واعيد نفس الجدول من بكره.

      البطن امرنها يوم بعد يوم

      ما رأيك أبوراشد في التعديل مع العلم انها نفس التمارين التي وضعتها انت وولد ابوظبي.

    11. #191
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

    12. #192
      التسجيل
      19-07-2011
      الدولة
      الاحساء
      المشاركات
      41
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      ماشالله عليك ياوحش مميز ومبدع

      بارك الله فيك ولا تحرمنا من جديدك العطر

      دمت بود
      سبحان الله والله وكبر والحمد الله

    13. #193
      مشاري الرياض غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      0
       
      التسجيل
      12-07-2011
      المشاركات
      2,102
      المواضيع
      78
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      الله يعطيك الف عافيه ع الموضوع


      انا عندي استفسار شوي ......

      انا مبتدء ومابي ضخامه ابي جسم فرنسي

      العمر 27
      الطول 173
      الوزن 65.9
      الدهون 12

      هل استخدم نفس الجدول بعدين انشف والا شلون انا اهم شي عندي البطن

      اقدر اسويها التمرين كل يوم والا مضر .... ونصايحك

      ولو فيه اي رابط للمبتدء للحصول على جسم فرنسي .....

      مع العلم ان تقسيمات بطني لاشديت البطن تبان يعني ان شاء الله فيه تحسن ...

      مع كل الشكر للغاليين

    14. #194
      التسجيل
      10-04-2011
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      265
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      يعطيك الف عافية
      ]

    15. #195
      التسجيل
      24-03-2006
      المشاركات
      10
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

      مشكور اخي العزيز

    صفحة 13 من 20 الأولىالأولى ... 389101112131415161718 ... الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. طلب جدول مكملات ضخامة
      بواسطة : omar joseph , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 25-08-2011, 11:46 AM
    2. كمال الاجسام جدول ضخامة + مساعدة في جدول غذائي ؟
      بواسطة : Exy , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 10-05-2011, 12:13 AM
    3. كمال الاجسام استفسار جدول تمارين ضخامة؟؟
      بواسطة : mr5z , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-03-2011, 03:35 PM
    4. كمال الاجسام احتاج جدول ضخامة
      بواسطة : King of Dreams , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 01-10-2010, 05:13 PM
    5. && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&
      بواسطة : آبو رآشـد , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 156
      آخر مشاركة: 12-04-2010, 12:59 AM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •