معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 116 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
كان وزني 132 كيلو وبعد شهرين ونص من التمرين والدايت صار وزني 116.5 كيلو
لكن تفاجأت ان ثلث او اكثر من الثلث بشي بسيط من الوزن اللي خسرته كان عضل
مع العلم اني مبتعد تماما عن الحديد ...يعني سير+سيكل+سباحة فقط
وتهزأت من المدرب بسبب خسارة العضل ووجهني اني ابدا حديد..
ولي 4 ايام استخدم اوكسي ايليت وفرق معي بشي بسيط.
السؤال:
1- وش تنصحوني استخدم من المكملات ؟؟ سألت احد الاشخاص اللي هم خبره نصحني بإستخدام
الايــزو 100+ الاوبتي مان+ أمينو بولك 3000+ بالاضافه للاوكسي ايليت
وش رايكم لأن امور الصحه مافيها مزح؟؟ والكميات اللي استخدمها؟؟
2- ابي برنامج غذائي بسيط ومتكامل يعني بدون تعقيد في الوصفات.
(((((ابي اخسر وزن وبنفس الوقت ازيد عضل)))))
حتى الان هذا اللي عندي
ارجوا الافادة وشكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
