معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اهنيكم بشهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير والصحه والعافيه ان شاء الله
عندي استفسار من اخواننا الابطال الوحوش اللي عندهم خبره وان شاء الله ما رح تقصرون معاي ..
اشتركت في صالة الحديد قبل شهرين ومنتظم الى الان فيها بمعدل 4 ايام في الاسبوع .. هدفي زيادة الوزن اولا ثم زيادة الكتلة العضلية ايضا لمستوى معين ...
استعملت مكمل غذائي بعد التمرين فقط وهو ( مايو بلكس لايت ) طبعا خلصت العلبه
واشتريت واي بروتين جولد ستاندر ( لم يتم تجربته بعد )
ما هي افضل طريقة لاستخدام الواي بروتين ؟؟؟
وكم مره في اليوم ممكن ان اخذه ؟؟ هل مره واحده بعد التمرين تكفي ؟؟ وكم سكوب في المره ؟؟
هل تفضلون ان اخذ مكملات مع الواي بروتين ؟؟؟ وما هي الانفع لي ؟؟
انا عارف اني ثقلت عليكم شوي .. لكن ان شاء الله انكم ما رح تقصرون معاي وجزاكم الله خير الجزاء
للمعلومية : الوزن 63 الطول 174 نسبة الدهون 15 %
شكر لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
