My Last Update << شكراُ تـــركي ، شكراً أبو راشد

[toto jeddah]

يعني صار واضح عليك لاعب حديد ,, عضل وتحديد

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الرحمن ,,

الله يوفقك فيما يحبه الله ويرضاه

جزاك الله خير يالغالي وبارك الله فيك

[MojoBody]

يعني صار واضح عليك لاعب حديد ,, عضل وتحديد

هذا بفضل الله عزوجل أخوي تركي ثم بفضلك وفضل موضوعك الي هو عن التنشيف

استخدمت المكملات الي كتبتها في الموضوع مع استبدال بروتين البيض ببروتين way بدون فات
والنظام الغذائي غيرته شوي لاني فهمت الفكره حقته، الي هي بروتين كثير و نقلل من الكرب
استفدت من النصائح الي في نهاية الموضوع مثل الخضره و الفواكه و الي عن الشاي الاخضر
كلها كانت شي طيب لي الحمد لله

[Heartbeat]

بالتوفيق يابطل
واصل

[mdq8y]

نفس طولي بس وزني نزل برمضان وصار 68 والدهون 17%

واصل تمرينك واهتم بالاكل ترى هو المفتاح للجسم الرياضي

[MojoBody]

تسلمممممم يا وحششش
بالتوفيق يابطل
واصل

[MojoBody]

نفس طولي بس وزني نزل برمضان وصار 68 والدهون 17%

واصل تمرينك واهتم بالاكل ترى هو المفتاح للجسم الرياضي

أهم شي الاكل هذا الي تعلمته من المنتدى وبصراحة أن شاء الله اوصل لهدفي عن طرق هذا الباب

[.hamad.]

ماشاء الله جسم جميل وتطور واضح

وانا ايضاً اشكر الكبتن تركي وابوراشد وذكاست

واشكر جميع الاعضاء اللي ساهمو بتطوير قسم كمال الاجسام

ومنها للاعلى ياابطال

وعساكم ع القوة

[Rashid.S]

ما شاء الله ،،

واصل يا وحش ،،

[MojoBody]

ماشاء الله جسم جميل وتطور واضح

وانا ايضاً اشكر الكبتن تركي وابوراشد وذكاست

واشكر جميع الاعضاء اللي ساهمو بتطوير قسم كمال الاجسام

ومنها للاعلى ياابطال

وعساكم ع القوة

الله يسلمك ع التشجيع و هذا كله من فضل الله عز وجل

تحياتي لك وجزيل شكري لحضرتك

[MojoBody]

ما شاء الله ،،

واصل يا وحش ،،

هلا والله يالغالي

تسلم وشاكر لك التشجيع

تحياتي الحاره لك

[jawad07]

ما شاء الله استمر يا وحش

[071071]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك يابطل ومن كذا واكثر ان شاء الله

[MojoBody]

ما شاء الله استمر يا وحش

هلا بك يا ذيب


تسلمممممممممم

[MojoBody]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك يابطل ومن كذا واكثر ان شاء الله

تسلممممم يالغالي وأن شاء الله نبيض الوجه