بسألكم عن تمرين صدر سفلي

[إبن زيدون]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
شباب شرايكم بهذا التمرين

http://www.youtube.com/watch?v=LfyQBUKR8SE

صدر سفلي همر >> او بار


هذا التمرين محد يلعبه بالنادي عندنا
ابي اعرف شنو فايدته ؟ وإذا له اضرار ؟

لأن انا سألت المدرب عن هذا التمرين وعطاني اشاره اني ما اشغل بالي فيه




سؤال عالهامش >> التونه هل تضرني اذا اكلتها كل يوم بأستمرار

[THE CAST]

ابي اعرف شنو فايدته ؟ وإذا له اضرار ؟

يركز على عضلة الصدر السفليه وبصراحه تمرين ممتاز لها لكن للاسف اغلب النوادي مايطبقونه
وماله ضرر ...

سؤال عالهامش >> التونه هل تضرني اذا اكلتها كل يوم بأستمرار

لحم التونه بذاته مايضرك بالعكس لكن المشكله في المواد الحافظه الي فيها
المواد الحافظه تعتبر سميه في اصلها وللاسف موجوده اليوم باغلب الآكال لذلك حاول ماتكثر من التونه واالافضل تشتري سمك او فيليه طازج

[إبن زيدون]

THE CAST يعطيك العافيه على إفادتكوجزاك الله خير

[oO LoOodDy Oo]

يركز على عضلة الصدر السفليه وبصراحه تمرين ممتاز لها لكن للاسف اغلب النوادي مايطبقونه
وماله ضرر ...

غريبة... ليش؟؟؟

مع إنه من وجهة نظري هو التمرين الأول لأسفل الصدر..
أجل شكل تقصد لو كان مافيه يلعبون بالي يسمونه الغطس أو له مسمى ثاني نسيته..

وما قصر مراقبنا.... بس أهم شي لا تستمر عليه حاول تنوع


والله يوفقك.. لوودي