بروتين سوبر فيول قينر + سوبر امينو 4800

[بيج بوي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله


شباب عندي كم سؤال واتمنى انكم تجاوبوني ...


1- ينفع اني اخذ بروتين سوبر فيول جينر + سوبر امينو 4800 هل يوجد تعارض ؟

2- ما هي الجرعة المناسبة وكم سكوب بروتين في اليوم + كم حبة امينو في اليوم ؟

3- جدولي ثلاث ايام ويوم راحة هل في يوم الراحة اخذ بروتين وامينو ؟

مع العلم لي 6 شهور العب فالجيم ضخامة وكنت اعتمد على التغذية فقط لاكني تعبت بسبب المدرسة وابغي هل مكملين يساعدوني شوية ..

واسف على الأطالة ...>

والسموحة..+_

[بيج بوي]

شباب وين الردود

[دامبلز]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

شباب عندي كم سؤال واتمنى انكم تجاوبوني ...
تفضل

1- ينفع اني اخذ بروتين سوبر فيول جينر + سوبر امينو 4800 هل يوجد تعارض ؟
ما في تعارض ابدا و اختيار صائب جدا للمكملات ... بس بالنسبة للجينر لو كنت من اصحاب الايض البطئ فانصحك فيه
2- ما هي الجرعة المناسبة وكم سكوب بروتين في اليوم + كم حبة امينو في اليوم ؟
حسب ووزنك سكوبين في اليوم كافي واحد بعد الفطور في 400 مل حلييب قليل الدسم و بعد التمرين سكوب مع ماء ... امينو 12 حبة في اليوم 3 عند الفطور و قبل التمرين و بعد التمرين
3- جدولي ثلاث ايام ويوم راحة هل في يوم الراحة اخذ بروتين وامينو ؟
طبعا تاخدهم حتى في ايام الراحة
مع العلم لي 6 شهور العب فالجيم ضخامة وكنت اعتمد على التغذية فقط لاكني تعبت بسبب المدرسة وابغي هل مكملين يساعدوني شوية ..

واسف على الأطالة ...>

والسموحة..+_

موفق يا وحش

[بيج بوي]

اخوي داملز اشكرك والله .. وما قصرت
بس لو تكرمت عندي كمن سؤال ..>

انتا قلت لي 12 حبة امينو في اليوم 3 الصبح بعد ولا قبل الاكل ؟
اوكي 3 على الفطور و3 قبل التمرين بنص ساعة و 3 بعد التمرين مباشرة = 9 وانتا قلت 12 كيف ؟

وعلى الفطور مثلا الحين انا فطرت اخذ سكوب بروتين مع حليب + 3 حبات امينو ولا الامينو قبل البروتين؟؟

ونفس الشي بعد التمرين منو اخذه الاول البروتين ولا الامينو

اسمحني والله تعبتك وياي وكثرت اسأله ...

وتسلم ..>

[بيج بوي]

اخوي محتاج ردك لاني بستخدم المكملات قريبا ..>

[دامبلز]

اخوي بيج بوي معلش غلطت بالنسبة للامينو 4 حبات بدل ثلاثة في كل فترة من الفترات ...

بالنسبة للفطور انتا تفطر و بعدها بساعتين تاخد سكوب البروتين مع حليب اولا بعدين الامينو وراه مباشرة ... و كذلك بعد التمرين بس الفرق انه البروتين يكون مع ماء ..

ولو يا صاحبي احنا نعمل الواجب

[بيج بوي]

تسلم اخوي داملز
بس بالنسبة للبروتين عادي لو افطر وبعد نص ساعة اخذه لاني ما اقدر بعد ساعتين اكون في المدرسة
ولا اخذه وبعدين افطر ؟؟

اسمحنا والله احس اني تعبتك وياي كل شوي اسأل
والسمووحة منك زووود

[مشاري الرياض]

اخوي بالنسبه للبروتين اللي اعرفه

عادي تاخذه الصبح وبعدها بساعتين تفطر

بالتوفيق

[بيج بوي]

تسلم اخوي مشاري وماقصرت
لاكن اتريا الرد من داملز ...>>

[دامبلز]

خلاص اذا خليه اول ما تصحى من النوم على الريق خدلك سكوب منه ...

و في المدرسة تقدر تفطر من المقصف او من البيت تجيب معاك ... بعدين كمل يومك عادي

موفق في دراستك يا وحش

[بيج بوي]

تسلم اخوي داملز وماقصرت جزاك الله خير وماقصرت ان شاء الله تطلع النتائج وانا عازم ومصمم يارب العالمين ساعدني

اخيرا اشكرك على المساعدة وكل اللي شارك في الموضوووع

وشكراا..>