عضو كمال اجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صباح الخير
ياشباب انا شريت المكمل سرياس ماس
صراحه انصدمت من السكوب اللي معه كنت قبل استخدم الواي بروتين والسكوب لايقارن بالسرياس ماس
من ناحيه الكبر ...... سؤالي
كم مقدار السكوب اللي احطه لان فيه 50 و 100 و150 و200 و250 ؟؟
وكم مقدار الحليب اللي الصصبح وقبل النوم هل هو زي الواي بروتين 250 ملم ؟؟؟ والماء بعد التمرين 300 ملم ؟؟
مع كل الشكر والتقدير
عضو مميز
وعليكم السلام
عامتا لابد ان تكون منتجات القينر هكذا كمية كبيرة من البودرة
وسكوب السيريس فعلا لايقارن بالواي
والسكوب تمليه للاخر 250 ( 167 قرام )
مع ماء او حليب على رغبتك انا بالنسبة لي استخدمه مع 400 مللتر اما ماء صافي او 200 ماء و200 حليب واشوف الكمية مناسبه
وتقدر تزيد او تقلل بس 400 مللتر جدا مناسبه
وموفق اخي
عضو كمال اجسام خبير
الله يعطيك الف عافيه
وصراحه جربت اللي قلته 400 ملم وطلع مناسب بس ياخي اذا خضيته ينزل تقل طين هههههه ثقيل تصدق قمت الصبح عطشان كاني ماكل كباب ولله مصيبه بعدين ثقيل ع المعده
بس ان شاء الله يزيدني وزن
يسلمووو عيسى
عضو مميز
هذا بلا ابوك ياعقاب هههههه
هذا الي خلاوه له شهرين عندي بلشان به ههههه
هو عامتا كل مكملات القنر ثقااال
وبالنسبة للطين اخلطه زين انا ارجه بالشيكر دقيقة كامله لما تخدر يدي ويجي مضبووط
واذا ماضبط معك سوه بالخلاط
او اشربه على دفعتين اذا تقدر نصف سكوب نصف سكوب وانا احيانن اجربه نصف السكوب ويجي ابد جدا ذائب
وموفق يالغالي
ضوابط المشاركة
