هم لعبة كمال الأجسام

[ibrahim1989]

موضوع خطر ببالي وانا شخصياعايشته في حياتي وتمنيت لو اننا ناقشناه بصدق

كلنا لا ينكر اهمية رياضة كمال الأجسام سواء كان ذلك في تحسين المظهر الشخصي او في زيادة البنية للجسم أو ........الخ

لكن على العكس تماما لو نظرنا الى الجانب الآخر منها وخاصة عند كثير من الذين يمارسونها وانا شخصيا
لو يسمحولي الكباتن اسميه ( هم اللعبة )


وما تخلقه من مشاكل نفسية للاعب مثــــل التفكير طوال الوقت بــعضلاته وما تخلقه من وسواس امام المرآة وعند الخروج والدخول الى اي مكان ...

وايضا اللاكتئاب الذي يصيب اللاعب عندما يرى انه فقد شيئا منها

ما ننسى كلام الناس وخاصة الأهل (( شايف حكنالك كل وقتك على اشي فاضي وبطل لعب حديد احسلك ...... الخ ))

فأنا شخصيا ارى ان حياة لاعب كمال الأجسام صعبة وخطرة في بعض الأحيان




- ولا نغفل عن العوارض التي تلحق به جراء استعمال الأبر الهرمونية من تفكير بالمستقبل واحتمالية اصابته بالعقم وكيف ستكون
حياته والى متى سيبقى يمارس هذه اللعبة والى وكيف وأسألة كثيرة
تراوده أثناء جلوسه لوحده وتفكيره ....





- وهم آخر يلاحقه ( للاعب كمال الأجسام ) الا وهو الى متى سيبقى يتناول مكملات غذائية ومن 4 الى 6 وجبات يوميا
وهل سوف يستطيع الاعب المتزوج ان يؤمن ذلك له ولأفراد عائلته ( كل شي بدو فلوس )




فاحببت ان نناقش هذا الموضوع في سويا وبين لاعبينا الكبار


اتمنى اني لم أطيــــل عليكم

[abu kinan]

الرياضه بما فيها رياضة كمال الأجسام هي اسلووووووووب حياه واستثمار بالصحه طويل المدى
وابدا ما شوف انه فيه هم ابدا الا اذا كنت تبي عضلات خلال كم شهر ومن ثم تهمل كل شي صحي بحياتك من الأكل والنشاط الرياضي المعتدل وما تبي تخسر العضل

اللي يجي بسهوله يروح بسهوله
واللي يجي مع الوقت عمره ما يروح هباء منثورا

[jawad07]

كلامك 100% واكثر شي نظرت الناس وكلامهم عليك او استهبالهم حديد وما ادري ايش يا قوي او كلام الاهل فالح تهتم بجسمك والاشاء الثانيه ....الخ

[ابو جويسم]

في الحركة بركة

صدقني بس لو تروح النادي من دون مكملات ولا جدول غذائى يعتبر عافية وغيرنا متسدحين بالاستراحات اكل وشرب ولا حركة ولا غيرة

انا من وجهة نظري حتى لو ماوصل للهدف المطلوب اعتبر النادي شي اساسي باليوم

وساعة كاملة بالنادي تعتبر ٤٪ من يومك ،،،،

عادي كل وانبسط بس على الاقل تحرك

[عاشق العقله]

كلاااام النااااس كلاااااام النااااس ..صحيح نحن دائما نسمع انتقادات من الناس ليش تتمرن ليش تضيع وقتك على غير فايده
لاكن علاجه انك تسفههم لانك صعب تقنع واحد ماجرب ولايفقه شي ...واكثر الناس ماعندهم خلفيه عن المتعه اللي حنا فيها سواً في التمرين ولا في التغذي السليمه ونمط حياة صحيه في كل شي
عشان كذا يستمر باإصدار التفاهات والازعاج ولاكن صوته غير مسموع ^__*

ولا يوجد هم من ناحية اللعبه بالعكس همومي كلها راحة والتمرين يخفف الضغوط النفسيه وانا ماستعجل النتايج ....اما المكملات بالنسبه لي استخدمها من فتره الى فتره واعتمادي على الوجبات
وهذا روتين تعودت عليه ومرتاح ولله الحمد

اشكرك اخوي على طرحك الرائع تحياتي لك

[araar]

لا وسواس ولا أي شيء ، صحيح كلام الناس كثير لكن الحل هو التطنيش
انا امارس الحديد وامارس حياتي بشكل طبيعي جداً..

[Heartbeat]

مثل ما قال ابو كينان
الرياضه هي اسلوب حياة
لكن البشر جعلت منها منافسة وسباقات
اذا كان لك هدف من هذه الرياضه مهما كان هدفك بطولات تفاخر بجسمك القوة مهما كان
بالتأكيد سوف تشعر ببعض الضغوط ان تأخرت في الوصول لهدفك

لكن اذا كانت هذه الرياضه مجرد روتين عادي بحياتك وتعودت عليه
وجعلت منها شي اساسي بحياتك ولا تستطيع الاستغناء عنها
مثل الماء والغذاء والنوم
هذه الامور مهما كانت الضغوط التي تعاني منها
فأنت لن تترك الغذاء او الماء او النوم
اجعل من الرياضه هكذا

بخصوص فقدان البعض من العضل
مالذي جعله يفقدها هناك سبب بالتأكيد وهو المتسبب بذالك وليست الرياضه
ربما اهمل التمرين , او اهمل الغذاء والخ
اما اذا كان يقصد بسبب التنشيف هداه الله هذا طبيعي هنا العيب فيه هو وليس في الرياضه
واذا كانت العضلات اكتسبت بسرعه هنا اقول ما يأتي بسرعه يذهب بسرعه
بالعربي فقدان العضل هو من تسبب بها وليس الرياضه

اما بخصوص الهرمونات او المكملات الغذائية
اذا كانت تسبب هم اتركها لست مجبر عليها

خلوني اتكلم بصراحه
اي لاعب يستخدم الهرمونات هو لا يفكر هنا في صحته اكثر من التفكير في المكسب السريع والمضمون تقريباً
وهنا من الطبيعي ان يشعر ببعض الهم وربما تكون احيانا اثار جانبيه من تلك المواد

المكملات الغذائية ايضا لست مجبر عليها
تجد البعض يشتري عشرين علبة من المكملات
هذا محفز وهذا امينو وهذا باور وهذا كرياتين وهنا كرنتين وهناك حارق دهون
وبروتين واحد للصباح والاخر بعد التمرين واخر قبل النوم والخ
لماذا كل هذا بصراحه اللي يتناول كل هذا اكيد راح يشعر بهم وضيق ويفلس هههههههههه

في نهاية الامر هدفك من هذه الرياضه هي من تحدد اذا كنت سوف تشعر بهم منها او لا
مثلاً انا في البداية كان هدفي انقاص وزني
الان هدفي هو عدم رجوع هذا الوزن مرة اخرى
وان فكر يعود يعود لشيء افضل وهو عضل وليس دهون
ولذالك انا مستمر باللعبه
واعتبرها دواء قبل الداء
واقصد ان ممارستي للعبه هي حماية لنفسي وجسمي من الدهون
هذا هو هدفي من هذه الرياضه
حماية لبدني ولذالك صعب جداً اشعر بهم منها
طبعاً في بداياتي كنت ضايع واخذ بكل نصيحه سواء كانت جيدة او غير جيده
طبعا انا لا اعلم انها غير جيدة الا بعد فوات الاوان
لكن حاليا ولله الحمد اعرف كيف اتعامل مع الامر
احيانا اكتفي فقط بالبروتين واحيانا فقط بالامينو

ردي كان سريع ولكن ارجو ان يكون مفيد

[الناعسي]

انت تتكلم على مستوى عالي اللي هو مستوى الهرمونات وما شابهها لكن معظمنا هنا المستوي اللي يبيه جسم مقسم على ضخامه بسيطه يعني مكملات ولا فيه شي زياده

وانت في مستوى اقل انا العب اللعبه عشان نفسيتي ترتاح عشان صحتي وصحيح لي هدف ان جسمي يكون مقسم زي الفرنسي على قولتهم بس نهائيا ماني مستعجل لاني اعرف نفسي ان على الطريق الصح ولا استخدم مكملات ولا شي الا الامينو بس

في الحياه كل ما يكبر الشخص تزيد مسؤولياته , كل ما تتقدم في لعبة كمال الاجسام تزيد همومك زي ما تفضلت .

شكرا لك طرحك لهذا الموضوع

[sami1989]

الانسان ممجبور لممارسة الرياضه سواء كان نحيل او سمين

كل شخص وارادته وحبه للرياضه الي يمارسها

وبلنسبه للتعويد على برنامج معين اذا كنت تريد شيئ فيجب ان تترك شيئ !

يعني لعبة كمال الاجسام يحتاجله تغذيه وتمرين وراحه بانتضام بالاضافه الى المكملات والمنشطات ان احبب استخدامه

الثلاث نقاط الي ذكرتهن هنه الاساس لبناء عضلاتك واذا خربطت فيهن فمراح تحصل شي وبلاضافه واهم نقطه ايضا

لعبة كمال الاجسام في صعود بلمستوى وفيه نزول وخاصه اذا تعرضت لاصابه فلازم الشخص يكون مستوعب هذه الحالات
ويعرف كيف يرجع نفسه من جديد حاله حال لاعبيين كرة القدم هبوط بلمستوى صعود بلمستوى وهكذا

اتمنى وصلتك الفكره

[u turn]

‘
الرياضه لازم تكون روتين يومي ، تسجلها ضمن اشغالك اليوميه سواء كمال اجسام او اي نوع من انواع الرياضه ، أما اذا بتتمرن على حسب وقتك متى ماكنت فاضي بتروح للنادي فـ اسمح لي هذا كلاااام فاضي ولا يسمى رياضة

أيوة انت تقول الأكتئاب اذا فقدت شوي من العضلات . لو الشخص يرتب برنامجة ويتمرن بضمير ويعرف كيف يتغذى فإن شاء الله ما راح يخسر شي

وبالنسبة لكلام الناس فيه السلبي وفيه الإيجابي ، بعضهم اذا شافك قال ما شاء الله جسمك متغير و و و و ... فهذا إطراء ايجابي ويشجعك للمواصله وتقديم الأفضل / والبعض يقول وش تبغى بالحديد وترى الحديد يوقف الطول ويسبب مشاكل و..إلخ من هالكلام الفاضي تأكد ان كل الأقوال السلبية تطلع من ناس غيرانين منك

[ibrahim1989]

والله يا اخوان كلامكوا صحيح واحنا حبينا اناقش الموضوع عشان الكل يستفيد وعجبتني التعليقات وبتمنى الخير للجميع وبصراحة شكلي بكرة راح العب وافجر النادي ههههههههههههه

[المنسي1]

اليوم تعبت حتى اقنعت احد الاشخاص ، بقوللي هذه المقويات ( المكملات ) هههههه الي تاخذها كلها عالفاضي ومضرة ، طبعا هو لا يعرف عنها اي شيء وممكن انه اول مرة يسمع بها في حياته كانت مني ههههههههههه
المهم بعد ما شبعني كلام وتنظير اقتنع انها طبيعية.

[ibrahim1989]

هاي مشكلة الناس بتفتي بكل شي الله يعين على عقول الناس
بس والله يا اخوي بطلت اهتم فيهم لاني آخر فترة حسيت كلامهم حسد وليس نصيحة الله يحفظنا............

[ibrahim1989]

وخاصة من الناس الي كنت افكرهم من أعز اصدقائي ............

[الـــســـامـــر]

بالعكس الهم هو اذا تركت اللعبه بعد ماكنت منظم اكلك ونومك وتمرينك



وتترك كل هذا وتصير مجرد انسان عادي راح يجيك احباط وراح يصيبك اكبر هم



لازم تكون ارادتك قويه ولا تستعجل نتايج وشوف تقدم الي احرزته وشوف فرق قبل لاتبدي بلعبه والحين


صدقني راح تحمس اكثر وجرب كل شي جديد مكمل جديد اسلوب في تمرين جديد


حتى غير نادي الي انت تتمرن فيه صدقني راح تحمس اكثر وتقابل ناس جدد في نادي وراح تعلم اكثر


ولعبه هاذي هي نمط حياه وشي ممتع تعرف شنو تاكل وشنو الي يفيدك مو بس بعض ناس ياكل وهمه انه يسد جوعه


انت لا تاكل علشان تفيد جسمك ويعطيك باور في تمرين