معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكوا
كنت عاوز اسال ايهما افضل فى فترة التضخيم البروكومبلكس فينر او السيريس ماس
و يا ريت اعرف اضل طريقة لاستخدامهم
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكوا
كنت عاوز اسال ايهما افضل فى فترة التضخيم البروكومبلكس فينر او السيريس ماس
و يا ريت اعرف اضل طريقة لاستخدامهم
عضو كمال اجسام خبير
كلاهما جيد وحسب رأيي خذ البروكميلكس غينر ، تستخدمه الصباح.. بعد التمرين ..قبل النوم ويكون بعيد عن الوجبات حتى تستفيد بشكل صحيح
المقدار الايام الاولي سكوب ثم تضاعفها الى سكوبين في الايام الاخرى ..
عضو كمال اجسام خبير
ع كلام الشباب البرو قنر افضل
بس حاولت احصله ماقدرت لي فتره
وامس اخذت السرياس ماس يفي بالغرض فـ اذا لقيت لا تفوت البروووو قنر
يسلمووو عيسى
عضو جديد
انا جربت الاثنين
البروكمبلكس غينر افضل من ناحيتين :
1- مقدار البروتين في كل سكوب اكثر
2- طعمه ولا اروع
افضل بروتين استخدمته للحين
السيرياس ماس لازم تاخذ منه سكوبين كل جرعة
و الصراحة طعمه ما يشجع .. بس من ناحية بروتين جيد جدا
عضو كمال اجسام خبير
اخوي قصدك سكوبين الصبح وسكوبين بعد التمرين وسكوبين قبل النومالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة RweshdaN
ولله احس انها كثير مره
انا سكوب الصبح وقبل النوم فقط ؟؟
يسلمووو عيسى
عضو جديد
الف شكر لكل الكاباتن و الله ما قصرتم انا ان شاء الله هيكون كورسى كالاتى بروكومبلكس + كرياتين + واى بروتين + bcaa او الامينو على حسب المتوافر
هل هذا الكورس ممتاز للضخامة ولا اضيف عليه تعديلات واريد طريقة استخدامه مع العلم ان اذهب للجيم 3 عصرا بسبب مواعيد العمل و مشكورين
عضو جديد
اي يخوي لو تشوف العلبة و النيوترشن فاكت تلقى مكتوب سكوبين لكل سيرقنج
و الصراحة مثل ما قلت كثيره مرة
عضو جديد
اخوي الكورس جيد جدا
و الاستخدام يكون كالتالي :
1- بروكمبلكس غينر .. سكوب الصبح مع حليب بعد الفطور بساعة و نصف او ساعتين
و قبل النوم مع حليب (عشان يصير الامتصاص ابطأ و يدوم البروتين لفترة اطول)
2- الكرياتين .. اول 5 ايام تكون في فترة تحميل .. تاخذ 5 غرام (ملعقة شاي صغيرة) 4 مرات باليوم في 250-300 مل
اول ما تنش الصبح - قبل التمرين بساعة او نصف ساعة - بعد التمرين مباشرة - قبل العشاء .. ما انصحك تاخذه قبل النوم .. خليه قبل النوم بفترة
3- الواي بروتين سكوب واحد او سكوبين على حسب الحاجة بعد التمرين (بعد الكرياتين)
4- الامينو ماعرفله وايد .. بس اعتقد حبتين الصبح و حبيتن قبل التمرين و حبتين بعد التمرين
اتمنى من احد الاعضاء الكرام التنويه بالنسبة للامينو
و بالتوفيق ياخوي
عضو جديد
الف شكر يا كابتن rewshdan على هذه العلومات
عضو كمال اجسام خبير
راجع طريقة الاستخدام المكتوبة على الكيس للسريس ماس
1 سرفينج لليوم اي 2 سكوب يوميا
عضو كمال اجسام خبير
البروكمبلكس افضل من ناحية المكونات في حالة واحدة فقط اخذ الجرعة اليومية الكاملة
يعني الكيس يقعد معاك 10 ايام مثلا وسعره اغلى من السريس
عشان كدا السريس افضل في السعر وفي مدة الاستخدام
عضو جديد
طب من وجهت نظرك حضرتك يا dr grath ايه افضل كورس للضخامة متناسب معى و كيفيت استعماله
عضو مميز
من وجهة شخص واحد جرب الثنين
البرو كمبلكس افضل بمراااااااااااااااااااااحل
وبالنسبة لطريقة الاستخدام البرو كمبلكس نصف سكوب كافي بالجرعة الواحدة
والسيرياس ماس سكوب كامل كافي للجرعة الواحدة
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اغلب الي نصحوك فوق ما جربو المكملين انا جربتهم اكثر من مره ودرستهم واعرف
الفروق بين المكملين لو حاب تضخم اخذ السرياس ماس لئنه افضل بكثير بكثير
من البروكمبلكس قاينر كلا المكملين مختلفين عن بعض في بعض النقاط
وكون رد الاغلبيه على البرو كمبلكس قاينر كافضل لا يعني ان
كلامهم صحيح لا لو ردة ضخامه ودفعه قويه ابدئ سيراس
ماس لئنه الافضل اما البرو كمبلكس جاينر فيه اشياء
تنقصه مثل الكارب القليل وبعض الاشياء المهم
بختصار اخذ السرياس ماس يعوضك عن
الكارب الناقص + الفيتامين نفسه في
المكملين وبعض المعادن المهمه
ولو عندك اي استفسار ثاني
لا تتردد في طرحه
سكيث
.
عضو جديد
ياجماعة اني هم محتار بين الاثنين ولحد الان ارائكم اختلفت؟؟ياهو نستعمل البرو ام السرياس؟؟؟
ضوابط المشاركة
