عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي استفسار
بعد ماخلص من التمرين مباشره اخد امينو حبتين
ارجع البيييت جيعان واتغداء بعد الغداء بنص ساعه اخذ كرياتين اول ولا اشرب البروتين ؟ ولو اشرب البروتين بعد كم اخذ الكرياتين ؟
عضو جديد
اول اشرب بروتين وبعدها الكرياتين افضل
عضو كمال اجسام خبير
هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهيمن التميمي
انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر
يعطيك العافيه
عضو كمال اجسام خبير
هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟
انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر
يعطيك العافيه
عضو مميز
اول ماترجع
اشرب الكرياتين مع عصير عنب او عصيرك المفضل
وبعده بخمس الى خمسة عشر دقيقة اشرب البروتين
وبعده بساعة تغدا
عضو جديد
امممم يعني ماينفع اتغدا بعدين اشرب كرياتين واشرب البروتينوانا اففضل شًرب الكرياتين مع ماء عادي ؟
عضو جديد
عادي تقدر تشربه مع الماء بس الافضل مع عصير عنب ...و اشربهم و بعدها بساعة اتغدا .
ضوابط المشاركة
