شكرا لك أخي أبو راشد.
موضوع مميز
أنا أعرف التمرين الثاني على كرسي.
و لكن من خلال هذا الموضوع تعلمت الأول و الثالث.
سأحاول أطبقه في المنزل لأنني لا أروح للصالة.
تقبل مروري
تحياتي لك
بارك الله فيك يا ابو راشد
شرح وافي وكافي الله يجعل كل من انتفع منه في ميزان حسناتك
... تواضع للناس ... امنحهم الحب ... اقض حوائجهم ... لا تستهتربارائهم ... كن مبتسما لهم ... انا متاكد انك ستكسب قلوبهم ...
ابــو مــحـمــد
دخولي متقطع
الله يعطيك العافيه اخوي ابو راشد عندي سؤال هل الايبو 6 بلاك يفيد في حرق دهون الارداف والمؤخره
بصراحه موضوع اكثر من رائع
يزااااك الله خير اخوي
اتمنى طرح صور اكثر ^^
مرحبا كابتن
شكراً كتيييييييييييييييييييييييير على هل موضوع المفيد
بس عندي سؤال لو سمحت
إيمتا لازم ساوي هل تمارين يعني يوم تمرين الرجلين بدال تمارين الحديد المخصصة للرجلين ألعب هل تمارين ؟
أنا داخل على كورس تنشيف كورس هرمونات هل هذه التمارين تتعارض مع كورسي
بتمنا تجاوبني و لك جزيل الشكر
للي مؤخرته متوسطة .. ينفع له يمشي على دراجة من 30 إلى 45 دقيقة يومياً فقط بدون التمارين الي قلت عليها ؟؟
فإنتظار ردك على أحر من جمر
تسلم اخووووي
ياشباب عند الاستفسارات افتحوا موضوع بارك الله فيكم
وراح نجاوبكم نظرا لان الشخص اعتزل المنتدى
مشكوور على الطرح المميز
يعطيك العافيه
شكرا جزيلا ليك
الف شكر يا ابو راشد على التمرينات