عضو كمال اجسام خبير
أخذت مكمل أعجبني من حيث نتائجه لكن سبب لي كبر المؤخرة !!!؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله الإخوة الطيبين القائمين على المنتدى الرائع جدا..
من فترة أخذت بروتين mega mass 2000 سكوب قبل التمرين وواحد بعد التمرين وكانت
نتائجه جيدة لكن العيب كبر المؤخرة جراء أخذه ، مارست تمارينها مع الجري وكل شيء لكن ولا نتيجة
وأنا ناوي اخذ بروتين آخر للضخامة وخخايف يقع لي نفس المشكل لذا فأنا أرجو منكم طريقة إستغلال المكمل
أحسن إستغلال وتجنب وصوله إلى عضلة الأرداف !!
وتقبل الله منا ومنكم سائر الاعمال
والسلام عليكم ورحمة الله.
عضو كمال أجسام خبير
ولله مشكلة .. طيب افيد الكباتن بوزنك وطولك يمكن يعطونك مكمل مافيه فااات ويكون نتايجه مفيده
والمؤخرة هذى حاول انك تركز بتمارين الرجول والافخااذ ومووفق
عضو كمال اجسام خبير
تُشكر على الرد يا غالي
الطول 1.70
الوزن ما بين 68 و 70
مدة اللعب عام تقريبا ...
للعلم تمارين الارجل أركز عليها ألعب خفيف مع تكرارات عالية
أما العضلات الاخرى فأوزان ثقيلة وتكرارات قليلة .
عضو كمال اجسام خبير
أين أنتم يا أصحب الخبرة
توتو أبوراشد ذا كاست والبقية أعطونا اراءكم !!
عضو جديد
شوف هذا الموضوع راح يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=669401
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين يابطل ,,
لازم تقيس نسبة الدهون في جسمك ,,,
روح الصيدليات واطلب آلة قياس الدهون ,,
فإن كانت اقل من 18 فوضعك طبيعي واستمر ع الضخامة وربما فقط وسوسة ,,
لكن لو فوق الـ 18 فيجب عليك ان تغير منتجك لبروتين نثل النايترو تك او البروكومبلكس العادي عشان لا تزيد نسبة الدهون اللي تترسب في المؤخرة ,,
علما بأن الضخامة ومنتجاتها تسبب نوعا ما ترهل بالبطن والارداف والخدود لزيادة الوزن لان اغلب منتجات القينر يحتوي ع سعرات حرارية عالية ,,
وليس شرط انك تجري عشان تقضي عليها ,, يكفيك دراجة لمدة 45 د ثلاثة مرات بالاسبوع
بالتوفيق ياوحش
عضو كمال اجسام خبير
شكرا لك هارد مان
توتو جدة يعطيك العافية ومشكور جداً لك .
ضوابط المشاركة
