استخدام المكملات

[N90N]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي استفسار هل أخذ المكملات في ايام الراحه لأني اتمنى يوميا ويوم لا

[بردان1]

وعليكم السلام
البروتين الاحماض الامينية المحفزات الحوارق والفيتامينات نعم تؤخذ

اما مكملات الباور قبل التمرين
لا ماتاخذها

ولإجابة ادق اذكر مكملاتك ونقولك

[N90N]

انا استعمل جاك ثري دي و جلوتامين وليبو٦بلاك وأمينوو اكس

[the rock 911]

استخدمها كلها باستثناء الجاك 3 - - - وكل الشكر للاخ عمر

[N90N]

شلون طريقه استعمالها في ايام الراحه

[the rock 911]

الامينو مع الوجبات - - الليبو مرتين على الريق (قبل الافطار وقبل التمرين ) - - الجلوتامين مرة قبل النوم

مع انه يفضل انك تاجل الليبة لبعد رمضان نظرا لضيق الوقت ( لانه لازم تفرق ب4 ساعات على الاقل بين كل استخدام ))
+ لازم تدخل بروتين اولى من الجلوتامين

[N90N]

يعطيك العافيه بس اليبو مكتوب حبه وحده على القوطي

[N90N]

شنو اسم البروتين اللي أخذه بدال الجلتوماين

[the rock 911]

صحيح حبة وحدة لكل استخدام × مرتين باليوم - - - ما يصلح ابدا تستخدم حارق دهون مع مكملات الطاقة مثل جاك 3 بتاتا --
استبدل الجلوتامين ب واي بروتين - وممكن تخلي الجلوتامين مافي مشكلة بس البروتين هو حجر الاساس

[N90N]

المشكله أني مأخذ المكملات وعطاني ألطريقه بس مادري احسها ماتاثر ليبو ٦ بعد الفطور بساعة
جاك ثري دي قبل التمرين ب ٤٥ دقيقه جلوتامين بعد التمرين
أمينو اكس اثناء التمرين

[N90N]

الجلوووتامين شنو فائدته وأمينوو اكس شنو فائدته