• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 10 من 10

    الموضوع: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

    1. #1
      التسجيل
      23-10-2011
      المشاركات
      28
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :188 متر
      الوزن : 70 كيلوجرام

      نسبة الدهون : ??

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم
      كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
      أما بعد ,,
      أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
      جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
      فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
      كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
      ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
      و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
      حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
      قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني
      فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
      ان كان أحد قد حدث معه هذا
      تحياتي و احتراماتي لكم

    2. #2
      King Of Coffee غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      رايق
       
      التسجيل
      16-07-2011
      الدولة
      Saudi Arabia
      المشاركات
      942
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....

      واحد من الشباب صادفته نفس مشكلتك في الحموضة المرتفعة وسببت له تقرحات في فتحة الحنجرة ....

      والمشكلة طلعت من سببين :-

      - الأكل قبل النوم بفترة وجيزة .
      - الأكل كل ساعة ونص أوساعتين وجبة .

      - الأكل قبل النوم بساعة أو بساعة ونص وخاصة لما تكون الوجبة دهنية تسبب إلى تفكك الأكل لمواد أبسط وأغلبها الوسط لها حمضي .
      - الأكل كل ساعتين ما يعطي المعدة حقها في الهضم .. ساعتين ونص على الأقل ...( على حسب الوجبة )


      وانتظر الشباب يفيدونك أكثر ... ولكن يا ليت تطرح برنامجك الغذائي( بالتفصيل الممل - بالتفصيل بارك الله فيك ) والتدريبي كذلك..
      =================================================




      -/
      لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-



    3. #3
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      وعليكم السلام ..

      أفادك الكابتن .. وأتمنى أن تقوم بنصيحته وتطرح الجدول

    4. #4
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lmodamér مشاهدة المشاركة

      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :188 متر
      الوزن : 70 كيلوجرام

      نسبة الدهون : ??

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم
      وعليكم السلام
      كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
      أما بعد ,,
      أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
      جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
      فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
      هذا بسبب سرعة الايض عندك وتحتاج لترتيب فالتغذية لكي يزيد وزنك .
      كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
      في حبوب اسمها ال ستوب شوف صورتها اسفل ردي خذ حبة منها قبل النوم وبتدعيلي .
      ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
      و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
      حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
      قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني اللي فيك مب عوارض قولون لان عوارض القولون هي انتفاخ فالبطن بشكل كبير+الاحساس بالغثيان والشبع+غازات متكرر وامساك + الم شديد فالبطن على فترات اثناء اليوم .
      فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
      ان كان أحد قد حدث معه هذا
      تحياتي و احتراماتي لكم
      انا اشوف موضوعك بسيط جداً ولا به مشاكل عضوية خطيرة
      المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها .

      ان كنت تعاني الى الان من الاعراض اللي قلت عنها خذ حبوب Ulstop



      حتى تنتهي العلبة..

      ووقف مكمل الجنر وخذ مكانه ايزو 100 + اطرح نظامك الغذائي اليومي ليتم التناقش فيه .

    5. #5
      التسجيل
      23-10-2011
      المشاركات
      28
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
      المهم كابتن كينغ
      جدولي الغدائي هو كالتالي :
      الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
      الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
      قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
      بعد التمرين : حليب و تمر
      العشاء : شوربة خضر مع تمر

      البرنامج التدريبي :
      الاثنين : صدر و تراي
      الثلثاء : ظهر و باي
      الاربعاء : راحة
      الخميس : أرجل و بطن
      الجمعة : أكتاف و باي و تراي ( لأن الذراع عندي صغير )
      السبت : راحة
      الأحد : جري في الغابة في الصباح الباكر تم أعود للمنزل و أرتاح اليوم كله

      احترماتي لك كابتن


      ما شاء الله ..

    6. #6
      التسجيل
      23-10-2011
      المشاركات
      28
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      كابتن hamad
      أنا جد مسرور لأنك أجبتني
      Ulstop أنا الآن مقيم بالمغرب و لا أعرفإن كنت سأجد هذه الحبوب أم لا
      ايزو 100 ما هي فوائده كابتن و هل سيفيدوني في هذه الحالة
      مع العلم عندي عظام بارزة في ظهري و جسمي ضعيف و قهرتني الحموضة و ارتجاع الطعام و الغزات الكثيرة
      و عندما أنام على ظهري أرى بطني ينبض بقوة كنبضات القلب هل هذا طبيعي كابتن؟


      ما شاء الله ..

    7. #7
      التسجيل
      23-10-2011
      المشاركات
      28
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      راشد
      تم أخي


      ما شاء الله ..

    8. #8
      التسجيل
      22-12-2011
      المشاركات
      191
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lmodamér مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
      المهم كابتن كينغ
      جدولي الغدائي هو كالتالي :
      الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
      الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
      قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
      بعد التمرين : حليب و تمر
      العشاء : شوربة خضر مع تمر
      الله يهديك ياخوي هذا تسميه أكل للتضخيم لا ولواحد ضعيف مثلك حاول تستفيد من جداول التغذية المخصصة للتضخيم بالمنتدى ومن الكابتن حمد لو بيرتبلك جدول خاص

    9. #9
      التسجيل
      23-10-2011
      المشاركات
      28
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      Omar
      الظروف المادية و النفسية توفر لي هذا فقط أخي العزيز
      و كمان أنا مغترب عن بلدي بسبب الدراسة
      و الشهية معدومة بسبب الظروف
      لاكن الحمد لله على كل حال
      و شكرا على ردك


      ما شاء الله ..

    10. #10
      King Of Coffee غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      رايق
       
      التسجيل
      16-07-2011
      الدولة
      Saudi Arabia
      المشاركات
      942
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء

      - ماهي الوجبات الإضافية التي تستطيع توفيرها .؟؟؟

      - شوربة + قطع الدجاج = وجبة .
      - طبق خضار مشكلة + سلطة + بطاطا = وجبة .
      - علبة تونة كبيرة (150 جرام ) + أرز = وجبة
      - أجبان طازجة + توست = وجبة .

      تحتاج تزود الكاربوهيدرات في أكلك + البروتين الطبيعي ... لا تعتمد على المكمل كثير ...

      المكملات :-
      المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها


      إذا تحتاج تغير المنتج اللي تستخدمه إلى
      ايزو 100


      حاول تكتب الوجبات والأكلات التي تستطيع توفيرها ... وانتظر الشباب والخبراء لكي يتم خدمتك بالشكل المطلوب ...





      -/
      لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-



    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •