عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شلونكم شباب انشاء الله بخير
شباب حاب اسئلكم على كورس هل ينفع كوس ضخامة
السبت صدر & باي
الاحد راحة
الاثنين ظهر & تراي
الثلاثاء راحة
الاربعاء اكتاف
الخميس راحة
الجمعة ارجل
هذا الكورس حبايب هوة متقلب يعني مثلآ بديت السبت راح يصير بل الاسبوع الجاي راحة
عضو كمال اجسام خبير
هذا مو كوورس .. هذا جدول تدريب ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ...
غالبا يستخدم برنامج ( يوم تمرين ويوم راحة ) في فترات المحافظة على المكسب العضلي واللياقة ومشكلة البرنامج هذا يسبب تكاسل عن التمرين ( وجهة نظر ) ...
وأرى ان تجعل برنامجك يومين تمرين ويوم راحة + ثلاث أيام تمرين ويوم راحة
انتظر رأي الأخوان
بالتوفيق ..
وكل عام وأنت بخير
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
ضوابط المشاركة
