معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
بصراحة عندي مشكلةة جابت لي الضغط
طببعا المفروض كل واحد ينام مالايقل عن سبع ساعات تقريبا في اليوم
اما انا مادري ايش صا لي صرت انوم خمس او اربع فقط !!
امس جيت مرهق بعد التمرين وقلت شكلها نومة قوووية نمت الساعة 2تقريبا وصحيت 7 !!
يعني فقط 5 ساعات ويمكن اقل واحاول يمكن يجيني نوم برضو مافي فايدة مع العلم اني اصحى نشيط وغير متعب ولا استعمل اي من منتجات الطاقة
يعني بهذي الطريقة لن استفيد اي شي من اللعبة ام ماذا؟
ثانيا ما المقصود بفترات الراحة يعني اذا كنت مستلقي لاعمل مجهود تعتبر من فترات الراحة ام ماذا ؟
وشكرا لكم
