عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب
سؤالي هوا وقت الراحة ايش المكملات الي تستخدم في يوم الراحة المكملات هي :-
1-ايزو 100
2-اكستند
3-كريتين منوهيدرا
4-امينو تك
5-زيت السمك
6-اوبتيمن
وسؤالي الثاني انا الان في مرحلت تضخيم عضل صافي وعند مشكلة في وجبة العشاء طفشت من التونة و البيض
ابي شي بديل للتونة و البيض
عضو جديد
كل المكملات تقدر تستخدمها وقت الراحه على حسب حاجتك من البروتين والامينو والكرياتين
الا منتجات الباور نفس الـ jack3d تكتفي بها قبل التمرين فقط.
بالنسبه للوجبه في بدائل كثيرة مثال صدور الدجاج او ستيك او شرائح ديك رومي او جبنة قريش او كازيين
عضو جديد
مشكور الاجابة بس الكازين لحالو وجبةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة divs
ضوابط المشاركة
