طريقة استخدام الامينو+البروتين وقت الراحة
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياوحوش المنتدي اشلونكم انشاء الله كويسين ومواصلين العطاء لتحقيق اهدافكم واحلامك يارب
انا حاليا باخد كورس امينو 2222+ واي بروتين اوبتيميم زيرو فات+جلوتامين ومن الاسبوع الجاي هاخد نو اكسبلود
بالنسبة للواي+الامينو+الجلوتامين ايش طريقة استخدامهم وقت الراحة بمعني اليوم اللي ماعندي فيه تمارين كيف اخدهم مع العلم اني اتمرن 4ايام في الاسبوع والطريقة كالاتي في اخذهم:-
اول ما اصحي من النوم سكوب بروتين+2 امينو
بين الفطور والغداء 2 امينو
قبل التمارين بساعة ونص باخد الجلوتامين-موعد تماريني الساعة8- ( قبل التمارين ب30 دقيقة هاخد النو اكسبلود)
بعد التمارين 4 حبات امينو+سكوب واي
قبل النوم ب 15 - 30 دقيقة سكوب واي+جلوتامين+2 امينو
المجموع= 3 سكوب واي بروتين+10 حبات امينو2222+2سكوب جلوتامين
ولو في غلط في طريقة استخدامي وروني شنو الصحيح
وشكرا لكم جميعا وانشاء الله في ميزان حسناتكم يارب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abushama
