• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: تمارين الرجل

    1. #1
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      تمارين الرجل


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 74 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 20%

      و الاستفسار كالتالي :
      انا بالعب 3 ايام في الاسبوع الكابتن قالي متزودش عنهم

      الاول بالعب بينج وباي
      الثاني ظهر وتراي
      الثالث كتف وترابيس
      و في الثلاث ايام بالعب سويدي قبل التمرين وبعدو (قطنية وضغط وبطن والرست)

      قولت للكابتن اجي العب رجل يوم لوحدو ولا حاجة قالي لا هنلعب رجل قدام بعد متظبط من فوق هل تمارين الرجل فيها ضرر لو لعبتها بدري ولا حاجة مهو فايدة للكابتن اني اروحلو اكتر بس هو مش راضي يخليني ازود عن ال3 ايام ايه رايكو يا كباتن؟
      وكمان النظام الي ماشي عليه دة التمارين صح ولا اغيرو ؟

      مع العلم بقالي حوالي 3 اسابيع بس بالعب

    2. #2
      التسجيل
      01-04-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      غريب المفروض تلعب ارجل لانها من اهم الاشياء وتاخذ وقت طويل حتى تتحسن وشكلها مهم جدا

      انصحك تلعبها يوم كامل

    3. #3
      التسجيل
      10-11-2009
      المشاركات
      61
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mR.juve مشاهدة المشاركة
      غريب المفروض تلعب ارجل لانها من اهم الاشياء وتاخذ وقت طويل حتى تتحسن وشكلها مهم جدا

      انصحك تلعبها يوم كامل
      كلام سليم ومهم

    4. #4
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mR.juve مشاهدة المشاركة
      غريب المفروض تلعب ارجل لانها من اهم الاشياء وتاخذ وقت طويل حتى تتحسن وشكلها مهم جدا

      انصحك تلعبها يوم كامل
      طيب الكابتن مش راضي تفتكر في هدف من تأخير تمارين الرجل ولا كلامو غلط؟

    5. #5
      التسجيل
      01-04-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      انا لي العب 6 سنوات ومانيب خبير مثله اكيد لكن خلال المده كلها لم اسمع ان مدرب منع احد او طلب تأجيل تمارين الارجل بدون اصابه ؟ الارجل تشكل 50 ٪ من جسمك وش فايده عضل وباي وارجل مترهله وشكلها قبيح ؟

    6. #6
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mR.juve مشاهدة المشاركة
      انا لي العب 6 سنوات ومانيب خبير مثله اكيد لكن خلال المده كلها لم اسمع ان مدرب منع احد او طلب تأجيل تمارين الارجل بدون اصابه ؟ الارجل تشكل 50 ٪ من جسمك وش فايده عضل وباي وارجل مترهله وشكلها قبيح ؟
      اوك يا كابتن الف شكر ليكو كلكو علي الرد

    7. #7
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الرجل

      ​ده مش كابتن مفيش حاجه اسمها ابنى فوق الاول ينفع تبنى بيت من غير اساس

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام استفسار عن تمارين الرجل
      بواسطة : cherifalg , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 16-11-2012, 09:38 AM
    2. مشاكل صحية طرقعه الركبه ,هل تتفاقم المشكله في ممارسه تمارين الرجل
      بواسطة : لياقه , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 29-09-2012, 01:07 AM
    3. كمال الاجسام اهميه تمارين الارجل
      بواسطة : اختصاصي , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 26-01-2012, 12:32 AM
    4. سؤال بخصوص تمارين الرجلين
      بواسطة : ghjkl , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 27-03-2010, 09:57 AM
    5. موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!
      بواسطة : AI_BARCA , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1057
      آخر مشاركة: 01-11-2009, 01:45 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •