عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حبيت استفسر الي كرنتين كم حبه اخذها باليوم انا ابي استبدل الامينو باللي كارنتين ينفع
يعني بروتين ولي ككرنتين ومتى استخدمه قبل التمرين يقولون يعطي طاقه يعني قبل التمرين بكم نص ساعه مثلا
عضو متواصل النشاط
حبه فقط قبل التمرين كافيه
ويعطي طاقه بمنتصف التمرين
يؤخذ قبل التمرين بنص او ثلث ساعه
عضو جديد
الله يحرم هالوجه من النار طيب حصلت نتيجه منه والا تحس كلام فاضي
عضو متواصل النشاط
بيساعدك بس لازم تسوي كارديو صح عشان تستفيد منه .. موفق
عضو جديد
^^^
جزاك الله خير
ضوابط المشاركة
