كيفية استخدام المكملات التاليه

[Evil ghost]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :,,,, متر
الوزن : ,,,, كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كباتن ممكن مساعدكم بطريق استخدام المكملات التاليه
سوا في ايام التدريب او الراحه

نيتروتك + سيلتك + اكستند

وشكررررا

[Evil ghost]

#تعديل

الطول 170
الوزن 65

[Evil ghost]

للرفع
الله يرفع مقداركم ي كباتن

[Evil ghost]

للرفع
للرفع

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

النترو تك : على حسب الاكل بس بالعاده يكون الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم 300 ملم + سكوب او سكوب ونص مع ماء بعد التمرين مباشرة ( وايام الراحه فقط الصبح وقبل النوم )

السل تك / ماعندي خلفيه صراحه


الاكستند / فيه اكثر من طريقة حسب علمي

1- سكوب اثناء التمرين مزمزه
2- سكوب قبل التمرن او سكوب بعد التمرين مباشرة

ايام الراحه سكوب بين الوجبات مع ماء

مووفق

[StronGest]

وعليكم السلام
السيل تك بعد التمرين والصباح قبل الفطور ،،،وبعد السيل تيك بربع او نص ساعه خذ البروتين،،،بالتوفيق

[Evil ghost]

عليكم السلام

النترو تك : على حسب الاكل بس بالعاده يكون الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم 300 ملم + سكوب او سكوب ونص مع ماء بعد التمرين مباشرة ( وايام الراحه فقط الصبح وقبل النوم )

السل تك / ماعندي خلفيه صراحه


الاكستند / فيه اكثر من طريقة حسب علمي

1- سكوب اثناء التمرين مزمزه
2- سكوب قبل التمرن او سكوب بعد التمرين مباشرة

ايام الراحه سكوب بين الوجبات مع ماء

مووفق

يعطيك العافيه اخوي مشاري
يعني مافي خلاف لو اخذت النيترو بعد الفطور الوجبه الثانيه وبعد التمرين مباشره
والاكستند كم ملم مع المويه

[Evil ghost]

وعليكم السلام
السيل تك بعد التمرين والصباح قبل الفطور ،،،وبعد السيل تيك بربع او نص ساعه خذ البروتين،،،بالتوفيق

طيب حلو اخوي بس ايام الراحه كيف

[Evil ghost]

ومعليش سوال الكورس ناقصه شي او مايحتاج ان شاء لله

[مشاري الرياض]

اظن ايه مافيه مشكله بس اهم شي يكون فطورك يحتوي على بروتين مثل بياض البيض

ولو تخليه او ماتصحى من النوم مباشر وبعدها بنص ساعه او ساعه تفطر افضل

الماء بالاكتسند مايكون كثير يعني 350-400-500 هيك

اشوف كورسك جيد وبعد سنه ممكن تستخدم محفازات اذا ودك للضخامه

اهم شي تحاول تزيد وزنك بدون دهون افضل

موفق

[StronGest]

ايام الراحه خليه الصباح قبل الفطور يكفي ،،وأذا تستخدم السيل تيك خل البروتين الوجبه اللي بين الفطور والغدا ،،وكورسك ممتاز ،،بس لا تنسى الأساس الأكل والنوم ،،،بالتوفيق

[abu alkheel]

أخي إذا كنت تستخدم النيتروتك الجديد فما أنصحك باستخدام اكثر من اسكوب واحد فقط لأن فيه نسبة 3 جرام كرياتين و أنت تسخدم السليتك كله كرياتين واشرب 3 لتر ماء في اليوم فأكثر

[Evil ghost]

يعطيكم الف الف الف عافيه كباتن

واخوي مشاري باذن الله استمر هالسنه بمكملات واكل وبعدين نبدا بالمحفزات وفطوري بياض البيض اساسي
واخوي ستور ماقصرت والله واكيد النوم والاكل هي الاساس

وماقصرتوا والله يعافيكم
وكانصيحه استمر على هالكورش مثلا شهرين او ثلاث واغير

[Evil ghost]

أخي إذا كنت تستخدم النيتروتك الجديد فما أنصحك باستخدام اكثر من اسكوب واحد فقط لأن فيه نسبة 3 جرام كرياتين و أنت تسخدم السليتك كله كرياتين واشرب 3 لتر ماء في اليوم فأكثر

صحيح اخوي بس المجموع بيطلع 8 ونص جرام ومافيها ضرر ان شاء لله مع المويه
ومشكور على النصيحه

[StronGest]

الكرياتين لازم تريح منه كل فتره ،،شهرين اوثلاثه وتوقف شهر ،،،بالتوفيق