سؤال بخصوص الكرياتين

[Avo.TbK]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحبا..

الكابتن باعني كرياتين على اساس انه يساعد على حرق الدهون ....... بعدين لما ساويت بحث مفصل شفت انه يسبب حبس الماء في الجسم!!

هل هذه المعلومة صح؟؟

نوع الكرياتين اللي استخدمه Qualitine من شركة Gaspari

و شكرا

[Black Volcano]

اتأكد باعك كرياتين والا كارنتين
الكرياتين نعم يحبس الماء داخل العضله

[Avo.TbK]

اتأكد باعك كرياتين والا كارنتين
الكرياتين نعم يحبس الماء داخل العضله

كرياتين

يعني بينفخ البطن كمان؟؟

[Black Volcano]

فيه بعض الأبحاث اللي شاهدت نزول بنسبة الدهون لمستخدمين الكرياتين لكن جميعها فرضيات ولا يوجد لها دليل قاطع
لكن بالنسبه للوضع اللي انت فيه وانك اشتريته على اساس حرق الدهون فالمدرب معليش غشك ورجعه له ولا أشتكيه للإداره
حوارق الدهون ابدا ما يدخل من ضمنها الكرياتين فما بالك لو اخذته بتركيز عالي
...... بالنسبه لنفخ البطن لا لكن بيزيد وزنك من 3 الى 6 كيلو تقريبا في الشهر وهذا بسبب احتباس الماء بالعضل

[Avo.TbK]

فيه بعض الأبحاث اللي شاهدت نزول بنسبة الدهون لمستخدمين الكرياتين لكن جميعها فرضيات ولا يوجد لها دليل قاطع
لكن بالنسبه للوضع اللي انت فيه وانك اشتريته على اساس حرق الدهون فالمدرب معليش غشك ورجعه له ولا أشتكيه للإداره
حوارق الدهون ابدا ما يدخل من ضمنها الكرياتين فما بالك لو اخذته بتركيز عالي
...... بالنسبه لنفخ البطن لا لكن بيزيد وزنك من 3 الى 6 كيلو تقريبا في الشهر وهذا بسبب احتباس الماء بالعضل

شكرا ع التوضيح

كمان سؤال اذا ما عندك مانع

يعني وقت الريجيم و خسارة الدهون ما استعمل كرياتين؟

[Black Volcano]

العفو يا غالي
اي نعم خطأ تستعمله وقت الرجيم

[فزااع]

استخدمته شهرين مازادني الا كيلو واحد .. وهو مفيد جدا في بناء العضل ونتايجه قوية

[Rashid.S]

الكرياتين نعم يفيد بحرق الدهون وانا استخدمه شخصيا لهالغرض بعد ما جربته بس بشرط تغذيتك تكون صح
تمرينك يكون مجهد من ناحية السوبر سيت والجاينت سيت والدروب سيت والدبل دروب سيت و التريبل دروب سيت وال FST-7 وال slow -ve
كل أسبوع توصل شيء وتوصل لأسابيع تلعب فيها سوبر سيت داخلها دروب و دبل دروب سيت وبنفس الوقت يكون نزولك بطيء " Slow -ve " وتنهي التمرين ب FST-7
اذا بتسوي هذا كله ابشر بحرق الدهون وزياة الحجم لكن لا تسويه بدون كرياتين وقلوتامين وتغذيه مضبوطة 100%
ممكن تجرب جدول Kris Githin for 12 weeks بيفيدك وبيدرجك خطوة خطوة

[algeralger01]

السلام عليكم
الكرياتين يزيد من احتباس الماء في العضلة مثل الأكتاف التراي الباي الساقين .لكن في البطن والأرداف لا, بتجربة من عندي وهذا امر انا مجربه
لكن المشكلة انه عندا استعماله كما موجود في العلبة فهذا النظام نظام انتهازي والغرض منه بيع السلع .وخصوصا شرب الماء كما يقولون 6 لتر هذا خطا لأنك تتعب البروستات من جراء التبول اجلكم الله
وافض طريقة وانا استعملها منذو عام بدون توقف فقط قبل التدريب 5غرام مع الماء او عصير عنب وبعد التمرين 5 غرام مع بروتين +جلوتامبن ,فذلك اليوم احس بالعطش الشديد اشرب الماء اما الأيام التي لا اتدرب فيها لا استعمله
والنتيجة جد جيدة +عدم انفاق المال علبة 500غرام تكفي لسنة مع الف سلامة