صوره لجسمي (انصحوني)

[عمر 1]

السلام عليكم اخواني انا صرلي 10 شهور اتمرن مع العلم اني كنت العب سابقا فتره لا باس بها وزني 85 وطولي166 تقريبا حبيت اضع صورتي لكي تنصحوني يا اخوان مع العلم اني لم استخدم بروتين ولا امينو بسبب اني اعاني مشكله في المعده وهي تسمى جرثومه المعده لذلك منعني الدكتور من استخدام البروتين لكي اريح المعده لان البروتين ثقيل على ما اتوقع وصعب الهضم لذلك انا لا استخدم البروتين واعتمادي فقط على الطعام اسف على الاطاله اترككم مع الصوره

مشاء الله

[.hamad.]

السلام عليكم ...

مستواك ممتاز ياعمر وانصحك بان تستمر على جدولك الحالي فالتغذية والتمرين وركز على الضهر ..

بالتوفيق يابطل

[متمرس حديد]

الباي والتراي والأكتاف عظلات سهله


حط حيلك بالصدر والضهر والبطن والتغذيه طبعا

[عمر 1]

السلام عليكم ...

مستواك ممتاز ياعمر وانصحك بان تستمر على جدولك الحالي فالتغذية والتمرين وركز على الضهر ..

بالتوفيق يابطل

شكرا لك حبيبي الله يرفع معناوياتك

[عمر 1]

الباي والتراي والأكتاف عظلات سهله


حط حيلك بالصدر والضهر والبطن والتغذيه طبعا

شكرا لك اخي على المتابعه وسيتم التنفيذ انشاء الله

[عمر 1]

وين الردود يا جماعه حابب اعرف رايكم في جسمي

[عمر 1]

المشاهدات تزيد بدون ردود

[abu kinan]

وانا اخوك انا اشوف انشالله انت على الطريق السليم لأنه بصراحه ممتاز واكيد زي ما تفضلوا الأخوة ركز على الصدر والظهر
انا اطمح بعد تمرين 6 شهور اوصل لمرحلتك

[عمر 1]

تسلم حبيبي والله يوفقك

[hamshik]

ماشاء الله الباي حلو
بالتوفيق

[عمر 1]

شكرا لك اخي

[عمر 1]

اين بقيه الردود

[LEMONed]

ماشاء الله بدون مكملات
الله يعطيك العافية والصحة

[Capitano.]

السلام عليــكم
مشالله عليك 10 شهور وبدون مكملاات والشكل هذا ممتاز جدا
واستمر على كذا وزي ماقالو الشباب ركز على الظهر والبطن وزي ماقال الكبتن حمد ركز على الاكل الصحي والتغذيه والنوم بعد
موفق يابطل....

[عمر 1]

شكرا لكم كثيرا