بالنسبة لليبو اول ثلاث ايام تاخذ لك حبة قبل الفطور ب30 دقيقة على الريق وحبة بعد الظهر
بعدين اليوم الرابع والخامس تخليها حبة الصبح قبل الفطور وحبتين بعد الظهر بعدها خلها حبتين الصبح وحبتين بعد الظهر
وتخلي فترة 5او6 ساعات بين الجرعات الصبح وبعد الظهر تقدر تخلي الجرعه الثانية قبل التمرين بنص ساعه
ولاتاخذهم قبل فترة النوم بـ 6 ساعات لأن نسبة الكافيين فيه عاليه يمكن يسبب لك السهر وماتنام
وخلاص استمر عليه لمدة شهر بعدين توقف اسبوعين او عشرة ايام
واهم شي انك تاخذها على معدة فارغة
والله يوفقك ولا تنسى تستشير طبيبك قبل عشان صحة كليتك
انا انصحك اخوي بالاستمرار والله يعطيك العافية وان شاء كل الملابس القديمة توسع عليك خخخخخ هذا شي والشي الثاني لا تلجاء لحوارق الدهون الا لما تشوف وزنك خلاص مو راضي ينزل مرررررره هذا واحد والثاني انتبه ثم انتبه لا تستخدم شي ممكن يضر كليتك ترى هالشغلات هذي تقرص على الكلى يعني تهلكها على المدى الطويل
التعديل الأخير تم بواسطة عقيدالبيد ; 09-05-2011 الساعة 02:08 PM سبب آخر: ااااا
ان شاء الله ومشكورين على مساعدتكم لي واهتمامكم...