عضو ينتظر التفعيل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محارب أرض-أرض
اخوي محارب ... حلو هذا التمرين والزين ان ممكن يتنفذ في البيت،،، وبالنسبة لطولي فأعتقد 171سم.
بس الخوف من الوزن في الشهر الكريم اللي بالطريق (رمضان) ... تدري .. كل الاكل الحلو يطلع في هالشهر،، وينك يالقيمات والكباب والمجابيس؟؟؟
بارك الله فيك واشكرك على اهتمامك
عضو جديد
ماشا الله عليك اخوي
كيف خسيت اخوي يعني لو عندك نصايح لي طبعا انا الحين وزني 85 (حــرًه) امزح تراني متين والله بالذات اللي رافع ضغطي شحوم الصدر آآآآآآآآآآآه المهم انا الحين ماعندي نظام غذائي معين يعني اي شي ماعندك مشكله ومالقيت نظام صح واهرول متى ما ابغى ...! وهل لو ادش الجيم الحين بإمكاني اخس ولا الجيم يبني عضل على طول
وآآآآآسف عالإطاله
عضو ينتظر التفعيل
هلا فيك يالغالي ... بصراحة انا الجيم ما نفعني كثير في تنزيل الوزن بس شد جسمي ،، يعني ذراعاتي صارت مشدودة والصدر احسن من قبل ... بس اللي نفعني هو المشي السريع في الهواء الطلق (شدعوة عايش في جنيف) يعني امشي على الارصفة وفي مضامير المشي بس خطواتي ايقاعها جدا سريع لمسافة ثلاث كيلوات في اليوم ... بس مو متى ما ابغي .. يعني يوميا حتى لو كنت متملل بعد امشي ولو ع الاقل كيلو واحد،، والحين انا اشتغل على البطن بالتمارين علشان احاول اشد منطقة البطن.
.
.
.
أتمنى اني افدتك
عضو جديد
مشكور اخوي satsat
والله افدتني وابشرك شريت جهاز سير كهربائي عشان المشي
.....بايووووو.....
عضو ينتظر التفعيل
هلا والله بوخالد ... اتمنى اك تستفيد من الجهاز ،، انا عندي سير في البيتحره غلبتك ... بس المشكلة ان انا وربعي اللي عندنا سيور في البيت استعملناهم لمدة اسبوعين وبعدين نسيناهم ... اتمنى مايصير لك مثلنا ،، بس في حل زين انك تلعب على الجهاز امام التلفزيون لانك بتسى روحك بين تمرين وتلفزيون.
المشكلة ان انا عندي تلفزيون في غرفة النوم بس موقعة غلط اذا بستخدم السير معاه ،، والتلفزيون الثاني في الصالة بس بصير ظالم ومحتكر وبتهاوشمع
البيت
لو حطيت السير وسط الصالة.
عضو جديد
افا عليك ان شا الله شهر واصير زي العود<<<<؟؟!!؟؟
ضوابط المشاركة
