عضو كمال أجسام خبير
اليوم كانت أول تجربه في استخدامه
رحت شريت علبتين حليب السعودية صغيرة قليل الدسم
وقلت خليني أحط سكوب كامل
حطيتهم في الشيكر وجلست ارجهم
وباقي ما انحلت
قلبتهم بالملعقه وباقي فيه
لازم خلاط صح ؟
500 CM عبيت حليب وسكوب من المنتج
وبرضه ثقيل
خلصت 300 بس
وباقي 200 ماقدرت اكملهم
وبعد ساعة بطلع للنادي بإذن الله
إذا رجعت اخذ نص ولا سكوب ؟
وهل اخذ اذا جيت على طول ولا اخليه وقت النوم ؟
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
شوف اخوي الشيكر تبع السيرس ماس حط البودرا حدك ل150 مل .... والماي او الحليب حطه 300
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هلا اخوي
شوف اخوي الشيكر تبع السيرس ماس حط البودرا حدك ل150 مل .... والماي او الحليب حطه 300
المكيال 250 مل
حطيت نصه 125 مل
و 400 مل حليب
والوضع تمام الآن
اجلس على نص مكيال إلى متى ؟ ولا على طول ؟
والصباح لازم اخذه !
صعب جدا
ليش ماخليه قبل وبعد التمرين ؟
عضو كمال أجسام خبير
الصباح لانه الجسم يكون بحاجة الى تغذية يالغالي والوجبة العادية ما تكفي
لو تخليه الصباح وبعد التمرين ممتاز
وكيف صعب جداً اخوي ؟؟؟؟؟؟ اسمها كمال الاجسام
تعريف كلمة كمال: الكمال هو الشي الغير المتوقع والمدهش .... فيعني توقع انك تاكل وجبات غير متوقعه وتسوي اشياء غير متوقعه
اذا من البداية بتكون جذي ميؤس اسمح لي مشوارك ماراح يدوم يالغالي
لابد انك انك تحط على روحك وما تقول صعبه وماقدر الخ
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
طيب الصباح وبعد التمرينالصباح لانه الجسم يكون بحاجة الى تغذية يالغالي والوجبة العادية ما تكفي
لو تخليه الصباح وبعد التمرين ممتاز
وكيف صعب جداً اخوي ؟؟؟؟؟؟ اسمها كمال الاجسام
تعريف كلمة كمال: الكمال هو الشي الغير المتوقع والمدهش .... فيعني توقع انك تاكل وجبات غير متوقعه وتسوي اشياء غير متوقعه
اذا من البداية بتكون جذي ميؤس اسمح لي مشوارك ماراح يدوم يالغالي
لابد انك انك تحط على روحك وما تقول صعبه وماقدر الخ
بالتوفيق
ايش رأيك
وبنفس الطريقه
تمام ولا فيه مشكلة ؟
عضو كمال أجسام خبير
up up up
up up
up
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
ايه ممتاز الصباح وبعد التمرين مباشر
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
الحين استمر أول اسبوع على نص سكوب الصباح
ونص سكوب بعد التمرين
وبعدين سكوب كامل الصباح
وسكوب كامل بعد التمرين مباشرة كيف ؟
بعد التمرين على بال ما أوصل البيت
كذا نص ساعة
وعلى بال ما أخلطه 15 دقيقة
45 دقيقة
أفضل اخذه الصباح وقبل النوم
ايش رأيك ؟
أضرار الكومبيوتر الصحية .. وتجاوزها..عشرة أساليب لتصحيح طريقة استخدامه والتعامل
ضوابط المشاركة
