قلل من الاملاح واستبدل الملح العادي بملح البوتاسيوم (موجود بالجمعيات)
اشتر ملتي فيتامين واوميغا 3

وحتى حوارق الدهون تسبب زيادة بالضغط ,,, وزيادة الوزن بشكل مفاجىء ايضا يسبب زيادة ضغط الدم

بالتوفيق