شكرا جزيلا يا ذا روك
طيب ممكن تقولي كيف الجرعات حقة الامينو10000 + السل تك + النيترو تك
عضو جديد
شكرا جزيلا يا ذا روك
طيب ممكن تقولي كيف الجرعات حقة الامينو10000 + السل تك + النيترو تك
عضو كمال أجسام خبير
العفوو يا احمد
والامينو الصباح 3 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
والنيترو الصبح سكوب وبعد التمرين سكوبيين وقبل النوم سكوب
والسل تك اول يومين مرتين قبل التمرين وبعده وبعد يومين فقط بعد التمرين
عضو جديد
شكرا يا 1ا روك والله تعبتك معايا
شكرا جزيلا الله يوفقك يارب
عضو كمال أجسام خبير
العفوو يا احمد وش دعوه عاد كلنا اخوان
وما ابي منك الى دعوه في ظهر غيب
تحياتي لك
عضو جديد
الله يوفقك من كل قلبي في حياتك كلها وليس في الجيم فقط
هو مافي طريقة انه يكون جسمي ياخد طول اليوم بروتينات عشان انا بتعب في الجامعة من المحاضرات الي هلكت صحتي
غير المكملات الي ذكرتها مسبقا ,,,,شىء يعوضني بسبب قلة الاكل الي بعاني منها للاسف لانه مافي وقت
لانه درجة اني اخلص جامعة واذهب الى البيت واكون تعبان وابغى ابغى انام بس بروح الجيم
شكرا لك اخوك احمد
عارف ازعجتك بس انا بستفيد منكم عشان لولا الثقة ما كنت اتكلمت هنا
عضو جديد
[QUOTE=ahmed Rashad14;6975853]الله يوفقك من كل قلبي في حياتك كلها وليس في الجيم فقط
هو مافي طريقة انه يكون جسمي ياخد طول اليوم بروتينات عشان انا بتعب في الجامعة من المحاضرات الي هلكت صحتي
غير المكملات الي ذكرتها مسبقا ,,,,شىء يعوضني بسبب قلة الاكل الي بعاني منها للاسف لانه مافي وقت
لانه درجة اني اخلص جامعة واذهب الى البيت واكون تعبان وابغى ابغى انام بس بروح الجيم
شكرا لك اخوك احمد
عارف ازعجتك بس انا بستفيد منكم عشان لولا الثقة ما كنت اتكلمت هنا[/QUO
ابغى رد لو سمحت
عضو كمال أجسام خبير
اســــف جــــدا على التاخير
وياك ان شاء الله وجزاك الله خير
امممممممم طيب طيب استخدم بروتين الكازين الصباح علشان يكون طول الـ 8 ساعات تقرييبا وهو يغذي العضلات.... ولا تنسى وجباتك الاستثنائيه مثل التونا
وحتى لو رجعت من الجامعه لا تروح لجيم علطووول الافضل انك تريح ساعتين ثلاث بعدين توكل على الله الى الجيم
والعكس يا احمد وش دعوه اسال ولا تتردد
تحياتي لك
ماندريك 9 و ردهات 8 في الاردن و يمكن الحصول عليها مجانا
ضوابط المشاركة
