• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 22 من 22

    الموضوع: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

    1. #16
      التسجيل
      01-02-2010
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      660
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      الله يعطيك الف عافية موضوع جميل وانا من الناس اللتي تهمل هذه العضلة ومن فترة قصيرة صرت امرنها

    2. #17
      التسجيل
      11-09-2010
      الدولة
      *,* جـــدة *,*
      المشاركات
      544
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      يجزاك خير عنا اخوي

      موضوع مهم و يستحق الطرح خصوصاُ هناك لاعبين يهملون هذه العضله الهامه حقيقه

      شكراً جزيلاً


    3. #18
      التسجيل
      15-05-2010
      الدولة
      KSA & RIYADH
      المشاركات
      239
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      يعطيكم العافيه شباب واشكر لكم مروركم

    4. #19
      التسجيل
      15-05-2010
      الدولة
      KSA & RIYADH
      المشاركات
      239
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور


      صور اضافيه للموضوع ,,


      التمرين الاول






      التكرارات (15-20-15)

      التمرين الثاني








      التكرارات (40-30-30)


      التمرين الثالث






      التكرارات (15-20-15)

      التمرين الرابع







      التكرارات (40-30-30)


    5. #20
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      موضوع توب بصراحة وانا اعشق تمارين السواعد ,,, تحسسك بمظهر رجولي لما تكون كبيرة ومحددة ومتناسقة مع الجسم

    6. #21
      التسجيل
      03-07-2009
      المشاركات
      270
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      فعلا من أمتع التمارين تمارين السواعد

      و أحلى شي بعد التمرين السواعد تصير مشدودة ومتحجرة يا سلام والله شعور لا يوصف

    7. #22
      التسجيل
      15-05-2010
      الدولة
      KSA & RIYADH
      المشاركات
      239
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض من تمارين السواعد مع الشرح بالصور

      يعطيك العافيه شباب

      على مروركم وما قصرتو

      شاكر لكم طلتكم ,,

    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    المواضيع المتشابهه

    1. ][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور
      بواسطة : آبو رآشـد , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 74
      آخر مشاركة: 25-06-2012, 01:59 AM
    2. كمال الاجسام بالصور المتحركة : تمارين الجسم الأساسية باستخدام الدامبلز فقط :) ..
      بواسطة : BodyBuilder Jr , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 29-05-2012, 07:46 PM
    3. كمال الاجسام " تمارين السواعد ؟ "
      بواسطة : Mr.Hemo , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 07-11-2010, 03:22 AM
    4. سيارات gta3-vc مع الشرح بالصور رقم ( 2)
      بواسطة : TheOne111 , في ألعاب البي سي الحصرية Games for Windows , Steam
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 16-05-2004, 03:45 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •