الله يعطيك الف عافية موضوع جميل وانا من الناس اللتي تهمل هذه العضلة ومن فترة قصيرة صرت امرنها
الله يعطيك الف عافية موضوع جميل وانا من الناس اللتي تهمل هذه العضلة ومن فترة قصيرة صرت امرنها
يجزاك خير عنا اخوي
موضوع مهم و يستحق الطرح خصوصاُ هناك لاعبين يهملون هذه العضله الهامه حقيقه
شكراً جزيلاً
![]()
يعطيكم العافيه شباب واشكر لكم مروركم
موضوع توب بصراحة وانا اعشق تمارين السواعد ,,, تحسسك بمظهر رجولي لما تكون كبيرة ومحددة ومتناسقة مع الجسم
فعلا من أمتع التمارين تمارين السواعد
و أحلى شي بعد التمرين السواعد تصير مشدودة ومتحجرةيا سلام والله شعور لا يوصف
يعطيك العافيه شباب
على مروركم وما قصرتو
شاكر لكم طلتكم ,,