الاكل الواجب بعد التمارين الرياضية وفائدته ,, نصائح لـ جسم سليم ,,

[. الـشـمـري .]

مبدع ,, وموضوعك رائع ,, شكراً جزيلاً اخي الكريم ع الطرح

[nassernasser123]

مشكور يالغالي على هذا الموضوع والمجهود ... لكن انا اللي اعرفه انه الكارب اذا ما استغليته بالطاقة يتخزن على شكل دهون فتاكل كارب بليل راح يتخزن بشكل دهون لانك ما حرقته بس اتوقع لو موزه مثلا معقول لكن بطاطس او شوفان او خبز ... مادري والله ... في احد يوافقني الرأي !!! الكلام اللي قاعد اقوله ترا صحيح 100% ودراسة علمية

[PATE]

مشكور يالغالي على هذا الموضوع والمجهود ... لكن انا اللي اعرفه انه الكارب اذا ما استغليته بالطاقة يتخزن على شكل دهون فتاكل كارب بليل راح يتخزن بشكل دهون لانك ما حرقته بس اتوقع لو موزه مثلا معقول لكن بطاطس او شوفان او خبز ... مادري والله ... في احد يوافقني الرأي !!! الكلام اللي قاعد اقوله ترا صحيح 100% ودراسة علمية

اللي تعلمته انه من الصباح الى العصر ثلاث وجبات تحتوي على كارب وما بعد التدريب الوجبات الثلاثة الاخيرة من غير كارب (هذا نظامي+ قناعتي)

فيه من الشباب متبني نفس القناعة؟؟

صرنا اثنين nassernasser123