الاكل الجاوي + تمارين الرجول + الاكل في ايام الراحه + منتج بور + المكملات المضروبه
السلام عليكم
كيف حال وحوش المنتدى
الطول ١٦٥
الوزن ٥٩
الفات ممكن ١٦ تقريبا
استفساري زي ماهو واضح في العنوان
اول شي الاكل الجاوي اللي تجي صحن مشكل هل فيها فات كثير وماتنفع غدا قبل التمرين علما اني العب ضخامه صافيه
تاني شي تمارين الرجول لازم كل مالعب تجيني دوخه شديده لدرجت انو من بعض الاحيان ما اقدر اكمل مدري ايش حلها او احد بيواجه نفس المشكله
تالت شي بلنسبه لايام الراحه هل نظام اكلي يتغير انا عاده وجبة الغدا تكون مليانه كارب بس بعدها خلاص فهل في ايام الراحه اخفف ولا زي يوم التمرين
رابع شي ابغا منتج بور تفجيير ويناسب هدفي ضخامه صافيه لانو مامدحوني في الكرياتين فايش ممكن اخد
خامس شي اشتريت قبل فتره امينو انابوليك ١٠٠٠٠ وطلع ماكل شمس الين قال ياكافي يعني تخزين تعبان
فقالوليلي خد من البحرين اضمن فافي واحد من الشباب طالع البحرين فهل يشتري وهوا مغمض من المحلات هناك ولا برضو في اماكن مضروبه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع
