• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: هام جدا >>> تدريبات احماء العضلة قبل اداء التمرين <<<

    1. 20-12-2010, 08:22 PM #1
      الصورة الرمزية ali failoul
      ali failoul
      ali failoul غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-05-2010
      المشاركات
      78
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      هام جدا >>> تدريبات احماء العضلة قبل اداء التمرين <<<

      اولا تمارين الضغط









      ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم







      التمرين الثالث:منطقه البطن
    2. 20-12-2010, 08:32 PM #2
      آبو رآشـد
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هام جدا >>> تدريبات احماء العضلة قبل اداء التمرين <<<

      اعتذر منك يا استاذي لكن موضوعك مكرر

      يغلق
    « الاكل الواجب بعد التمارين الرياضية وفائدته ,, نصائح لـ جسم سليم ,, | الحملة الوظنية لمكافحة زيادة الوزن و البدانة »

    المواضيع المتشابهه

    1. صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي
      بواسطة : منادة الليل , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 79
      آخر مشاركة: 20-03-2013, 11:17 PM
    2. كمال الاجسام فائدة الكرياتين قبل التمرين وبعد التمرين
      بواسطة : يوسف404 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 20
      آخر مشاركة: 14-04-2011, 03:56 AM
    3. التغذية نصيحه ماذا يفضل ان اكل قبل التمرين لزيادت النشاط في التمرين
      بواسطة : BOG GOG , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 23-11-2010, 05:07 AM
    4. كمال الاجسام ممكن لو سمحتو أعرف ايه اللى اكله قبل التمرين وبعد التمرين
      بواسطة : 3aneed , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 14-09-2010, 03:56 PM
    5. احلام ايام زمان (( وهي دقاقة)) خش وشوف البياض..اااقصد سواد الوجه صحيح دقاقة تكرونية
      بواسطة : nethel , في المنتدى العام
      مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 03-02-2002, 04:44 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى