شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟

[توبلاني خطير]

هاي صوورة لجسمي, ارجوا افادتي يا شباب
وشكرا

[mashkaljey]

مثل ماقلت لك المكملات اللي كتبتها لك

موفق

[توبلاني خطير]

ولو ضفت عليهم الامينو هل هو اوك والا لاا؟؟

وشكراا لك مقدما

[IMPALA96]

لا نسبه الفات في جسمك ماهي 24 اقل بكثير صلاتي ع النبي
وانا مع الشباب فـــلي قالوه لك واي برتين وكرياتين وامينو
انا انصحك بامينو 2222 سوفت جل .
واهم شي التمرين السليم(تركييييييز).
والله يوفقك ياوحش...

[نديم الذكريات]

اخوي نسبة الدهن اقل بكثير من اللي ذكرتها بسم الله ماشاءالله
الله يوفقك

[france for ever]

اخي كلام مستحيل صح !!!! نسبة الدهون عندك احتمال لا تتجازو ال10 او 12 % و ليس 24 % كما ذكرت

كلام الاخ مشكلجي صحي واي بروتين + كرياتين + مولتي فيتامين + اذا امكانيتك تسمح احماض امينية


بالتوفيق يا بطل

[mashkaljey]

ممكن تزيد امينو ليش لا مشكورين يا اخوان على تفاعلكم ماشاء الله

في انواع كثيره للامينو مثل ام ذكر لك الاخ ايمبالا 2222 او 10000 لكن الله يعينك على بلع الحبه

موفق

[توبلاني خطير]

ثآآآآنكسسس شباب ع ردودكم المفيده

بس بتعبكم معاي شوي, ابي اعرف شلون طريقه استخدام هذي المكملات

بروتين + كرياتين + مولتي فيتامين + الامينو

[توبلاني خطير]

وينكم يا شباب ابي خبرتكم لااني كلللش ماعرف شي ف المكملات

[mashkaljey]

البروتين بشكل عام الصبح وبين العشاء والغداء وقبل النوم بنصف ساعه على الاقل

الكرياتين 5 جرام الصبح و5 قبل التمرين وفي ناس تاخذه قبل وبعد التمرين وفي ناس مره واحده بس قبل التمرين وانا اقول بعد فتره التحميل لو كان نوع الصافي اخذه صبح وقبل التمرين

المولتي فيتامين في الصباح

الامينو يفرق كل نوع عن اخر لكن بشكل عام مع الاكل

واخوي ما ذكرت الانواع ولا كان عطيتك بالتحديد كم الجرعه لان انت عطيتني شي عام وانا جاوبتك بشي عام ولو تسوي بحث بالمنتدى عن كل نوع بتحصل طرق التناول لان احنا تكلمنا عن اشهر انواع المكملات وطرف تناولها بالتفصيل وفي ملفات كامله عن انواع البروتين والامينو والكرياتين كتبوها الشباب معلومات وافيه ومفيده في مواضيع قسم المواضيع المميزة لو تطلع عليها بتستفيد اكثر

بالتوفيق

[توبلاني خطير]

تسلم اخوي وما قصرت

يعطيك الف عافيه تعبتك معاي واجد