اخووي ممكن معلومات عنه وكيفيه استخدامه
واذا عندك صوره للبروتين
عضو جديد
اخووي ممكن معلومات عنه وكيفيه استخدامه
واذا عندك صوره للبروتين
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasalim
شوف هذا الرابط ..http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
موجود فيه كامل البيانات مع صورة المنتج ..
وانصحك تزور هذا الرابط وتقرأ الموضوع ..
مهم جداً..http://www.montada.com/showthread.php?t=695266
عضو جديد
ما قصرت اخووي هاي
لك تحياتي
عضو نشيط
ترتفع 8 كيلو بشهر؟؟
وين ماخذ كورس هو يمكن تقصد يرتفع 7 ونص كيلو فات والباقي موية وعضل
عضو جديد
كـ مبتديء عادي جداً هذه الزيادة السريعة ،
لكن بعد فتره يبدأ يقل الاستجابة للتغير بالزيادة..
هذه من تجربة شخصية مررت بها ..
على فكره .. انصحك تاخذ البروتين مع الحليب في كل الجرعات ..
عضو جديد
أخوي بعطيك فكرة مبسطة عن التسلسل الصحيح
بقسمها لك لمراحل:
طبعا هذا فقط لمن يكون هدفه الضخامة.
المرحلة الأولى:
عادة اللاعب المبتدئ عند دخوله للعبة تكون استجابة العضلة للتمرين لديه سريعه. فتلاحظ من اول شهر يتحسن وزنه كحد ادنى من 2 كيلو الى 3 في حال كانت تغذيته لديه سليمة .
والشهر الذي يليه يتحسن من 1 الى 2 كيلو كحد ادنى في حال كانت التغذية لديه سليمة. والشهر اللذي يلية تقل كمية الزيادة بنسبة أخرى تتفاوت من لاعب لآخر. وكل هذا من غير استخدام اي مكمل غذائي.
المرحلة الثانية:
يصل اللاعب الى مرحلة يعجز فيها عن زيادة وزنه مهما زاد في تغذيت و هنااا هذا هو التوقيت المثالي للاعب للإنتقال للمرحلة التالية وهي اضافة المكملات الغذائية المتناسبة معه.
عند البداية بإستخدام المكمل الغذائي الغني بالبروتين والكارب لأول مرة يستجيب الجسم ربصورة ممتازة للبروتين وذلك لتعطش العضلة لهذا الكم من البروتين والكارب الممتاز. فتكون الزياده في البداية مرضية ما بين 5 الى 8 واحيانا 9 في الكورس الواحد. يتفاوت من لاعب لآخر حسب مجهوده . وكل شهر تقل نسبة الاستفادة من المكمل الغذائي حتى تصل لمرحلة تكون الفائدة فيها شبه معدومة وغير مرضية.
المرحلة الثالثه:
من هنا يلجا بعض اللاعبين للمرحلة الثالثة: الاستعانة بكورس منشطات ... ضاربا عرض الحائط كل التحذيرات للأعراض الجانبية وخطورة الاقدام على هذا الشي. وتستمر العجلة حتى بعد استخدامة للهرمون يصل اللاعب الى مرحلة تكون الفائدة غير مرضية بالنسبة له.
المرحلة الرابعة:
هنا يلجا اللاعب لاضافة هرمون النمو المشهور جي اتش لكورس المنشطات ونفسي الحكاية... ويكون اللعب هنا مخربها اصلا ماهمه اي تحذيرات واي اضرار.
المرحلة الخامسة:
وهنا يلجا اللاعب لادماج الانسولين الى كورس المنشطات وهرمون الجي اتش!! طبعا هنا اخطر مرحلة وأكثرها تقدما
والفترة يا اخي العزيز بين مرحلة ومرحلة مما ذكرت لا تقل عن سنة ونص الى سنتين!!
والخطورة تزداد كلما انتقلنا للمرحلة اللتي تليها!!
اقدامك للوصول لمرحلة اخذ المنشطات دون الرغبة باحتراف هذه اللعبه امر غير عقلاني !! هل هدفك بطولات !!
بإمكانك تقيم نفسك الآن في اي مرحلة انت وماهو هدفك .
اخوي سته شهور ومتقطعه هذي لاشي يذكر عشان تقول الزيادة غير مرضية
عزيزي أعطيك مثال
انا بديت اللعبة ووزني 60
طولي 182
وبعد 7 سنيييين وصل وزني 90
يعني 30 كيلو في 7 سنين
لا تفقد الامل وتذكر ان الشي اللي يجي بسرعه يروح بسرعة أهم شي الاصرار والعزيمة
عضو جديد
شكرا اخوااني علي الردود الطيبه والمفيده
ما قصروتو .... بس اللي ابيه اوصله لكم كفكره اني نحييف لدرجه لاتتصورونها
وخاطري اغير وحتي لو ما يكون الكورس
بس ابغي احس بالفوائد وانا العب
لان احيا الشخص يلعب لفتره ولا يشعر بانه استفاد من شي
وعندها تبدا النفس بالانهيار من شي اسمه كمال اجساام
عضو جديد
أخوي ترى يمكن جالس تستخدم مكملات ما تناسبك
أو انت مو مستمر عليها وعلى التمرين بشكل صحيح
حاول تاخذ بروتينات الجينر
مثل بروكومبلكس جينر ... مستحيل ما يتحسن وزنك لو انك تتمرن وتاكل صح
عضو جديد
اخوي وائل شوي شوي على الرجال وتقسيمك لنمط اللاعبين ليس بالضروره صحيح , ومن قلك ان الي ياخذون كورسات مش مهتمين بصحتهم ومين قالك ان الهرمونات مضره 100% فهو مخطأ
اعطيك معلومه بعض الكورسات اضرارها تكون معدومه , وازيدك معلومه 99% من الي تشوفهم اخذوا هرمون وتعرضوا لأصابات او عقم هم اما الي اخذ هرمون وماقاعد يريح يعني يضرب ابره بعد ابره ومايريح بعد الكورسات لان النتائج عاجبته , وهو كذلك عدم التنظيم في التعاطي فكل شيء مضر عند المبالغه في تعاطيه
اجيب لك مثال التدخين لو قلنا ان التدخين له فائده معينه مثلا , تخيل ان السيجاره تعطيك شعور بالراحه , شخص يدخن يوميا سجارتين لراحته النفسيه وهو فعلا يرتاح ونسبة الضرر على الرئه بسيط جدا يكاد يكون معدوم (لأن على فكره الرئه ليلا تتخلص من السموم ولذلك تجد المدخنين (بشراهه) يعانون من (الكحه) ليلا) اما الي دخن سجارتين فكأنه مادخن
نفس القاعده على الهرمون من تاخذه بتنظيم وفترات متباعده تكون ضخمت عضلتك وماضريت حالك
ومثال آخر الله يبعدنا ويبعدكم عنه , الخمر , تخيل شخص كل يوم يشرب خمر , اكيد في النهايه رح يجيه تشمع كبد , تخيل شخص بالاسبوع مره يشرب خمر , كأنه ماشرب (رح يجي واحد يقولي انت تشرب خمرعشان اقتله ) وهذا كله كمثال لأن الهرمون للأسف يصنف مثل التدخين والخمر بنظر الكثيرين
نرجع لأخونا صاحب الموضوع
اخوي كورس ديكا بدون تيست مايمشي الحال هذا اولا لأن الديكا يقمع انتاج التيست في جسمك
ثانيا وزنك بالنسبه لطولك مش متناسب اطلاقا وعذرا منك لو جبت آنسه بطولك يمكن تزن وزنك ويمكن اكبر واكيد مارح تكون تلعب حديد
ليش انت ضعيف؟ لعدة اسباب برأيي
التغذيه الضعيفه , كثرة الحركه (اذكر صديق كان يدرب معي بس كانت هوايته كرة القدم مامر يوم ماشفته يلعب وطبعا مع الحديد وبدون هو كان وزنه هو هو ماتغير بس تقسمت عضلاته تقسيم صغير وترك النادي)
قلة النوم
ثالثا الديكا عمره طويله بالجسم وبالتالي ان تتمرن 10 ايام وتريح اسبوع انسى , مش بس مارح تشوف نتائج , رح تضر نفسك لأن الهرمون ما ادى عمله الصحيح
اخيرا اعطيك خطه جربها للتضخيم
خذلك منتج جينر على ذوقك بس يكون معروف سيرياس ماس , بروكومبلكس جينر
ابدأ بسكوب يوميا لمدة اسبوع (وحسب قابليتك) اسبوع الثاني سكوبين , اسبوع الثالث ثلاث سكوبات , وطبعا مع تغذيتك الرئيسيه
مثلا الفطور كوب حليب + 6 بياض بيض + خبز + موزه
الغداء رز + دجاج + سلطه + لبن وهكذا ويوجد هناك جداول تغذيه في المنتدى للتضخيم
طبعا الي رح يصير المفروض رح يزيد وزنك زياده كبيره والمفروض تلاحظ بعض الفات في جسمك
وقف العاب الحركه , مثل السباحه , السله , كرة القدم ولامانع من اللعب مره بالاسبوع
والاهم من كل هذا التزم بتمرينك وشد في تمرينك والله يوفقك
عضو جديد
شكرا عالنصايح ...
انا اول ما رحت علي gnc
عطاني بروكلمبيكس جنير وقال في افضل منه اللي هو super giner
وانتم ابخص في الموضوع شو اللي احسن
مع انه قال السوبر جنير فات فيه 33 g
اما البروكلمبيكس جينر فات فيه 8g
عضو كمال أجسام خبير
انصحك خذ بروتين ميغاماس 4000ممتاز لزيادة الوزن خلال شهر صدقني انا مجرب هذا البروتين زاد وزني خلال اسبوعين لكن عيبه يطلع كرش لكن اهم شيء زاد الوزن جرب ان شاءالله ماتخسر افضلك من الديكا لانك مبتدء
الله يوفقك
عضو جديد
اخوي ميعرو
انا مجربه في الاشهر المتقطعه وخايف من الكرش مع اني خلال التجربه لم ارى فايده
بس الحين ابا اعرف شو الفرق بين برو كوبيلكس جينير ولا سوبر جينر
لان الشباب هني ما قصروا قالوا خذا برو كوبيلكس جينر بيعطيك
ووصلت للمحل قال في افضل منه وهو سوبر جينر
ضوابط المشاركة
