عضو مميز
بالضببببببببببببط نفس الحاله
اذا رجعت الدنبل مكانه واوتش خخخخخخ ودي ارجع اشيله
بس الفيتامين مهو كثير ثلاث حبات ؟ انا اخذ نيرو ب على كلام الصيدلي يقول نفس النييوربيون بس ارخص الي خذيته انا بحدعش يقول بس اختلاف شركات المهم بالنشرة الي معه مكتوب حبه واحده يوميا ؟ مافيه مشاكل يعني اذا خذيته 3 مرات مع العلم ان التركيز فيه 100 ملجم ب1 100 ملجم ب6 0.15 ملجم ب12
والله يعطيك العافية اخوي على حرصك على الرد
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
سبحان الله نفس حالتكم
ألم في الساعد الايمن عند تمرين الباي بالبار المستقيم..و ألم عند ترك الدامبل
طبعا هذي المشكلة جاتي في من بداية الفصل الدراسي اللي راح و استمرت معي لين اضطريت اني اوقف التمرين بسبب الاختبارات..و يوم رجعت للتمرين بعد الاختبارات...الألم اختفى..
و توة راجع قبل أمس >_< ..و تقريبا أنا من الأصل بديت آخذ أول ملتي فيتامين من بدايتي في كمال الأجسام..من الأسبوع اللي فات..و مستمر عليه لين الحين..و ان شاء الله يحل هذي المشكلة بسرعة
و الله صاير أقدِّر يدي اليسار أكثر..مع اني مو أعسر..الا اني أجد يدي اليسار فيها قوة تحمل أقوى من يدي اليمين بشكل عام..
تمرين الباي تبادل..إذا كانت الجلسة 10 تكرارات...لما اكمل 8 تكرارات..اشعر بحرق في العضل باليد اليمنى..و اليسار لسى تقدر تكمل لين 15 عدة..!!
صحيح اني اقدر ارفع اوزان اكبر بيدي اليمنى..لكن وش الفايدة اذا ماكان فية قوة تحمل تخليك تشيل الوزن الثقيل بالتكرار المطلوب..!!
عضو كمال اجسام خبير
فكك من كلام الصيدلي واقرأ النشرة مكتوب بها الحد الأعلى من كل فيتامين يوميا وانت على ضوء التركيز اللي عندك + تركيز فيتامين ب بالملتي اللي عندك تقرر كم حبة تاخذ يوميا ولا تعتقد انه زيادة الجرعه بتعجل في الشفاء بل هي مضرة ويوجد تحذير بذلك في النشرة انك لاتاخذ جرعتين ورا بعذ من باب تعويض جرعة نسيت تاخذهاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
عضو مميز
اهاه يعطيك العافية
بالاساس الصيدلي قالي خذ حبتين باليوم بس بالنشرة مكتوب حبه وحده فقط وانا ما استخدم ملتي فيتامين فقط مجموعة الـ ب
يعطيك العافية يالغلا ان شاءالله نتشافا من هالالام قررريب
ضوابط المشاركة
