جزاكم الله الجنه جميعا ماقصرتم
الله يوفقكم ان شاء الله لما يحبه ويرضاه
عضو جديد
جزاكم الله الجنه جميعا ماقصرتم
الله يوفقكم ان شاء الله لما يحبه ويرضاه
عضو جديد
يا اخواني انا بوجهه نظري اشوف ان الكارديو ع الصباح
يفيد من يبحث عن التخسيس ونزول الوزن ولا يتهم بالعضل
يعني ينفع للي يخسس فقط اما من يبني جسم وغضل غير مفيد له
ومنك
م نستفيد ونتعلم
عضو مميز
كما هو الحال في لعبة كمال الاجسام
التناقضات كثيييرة جدا
هنا انا اقتنعت انه فعلا الكارديو قد يأثر على العضل في حال الكاريدو
لكني لازلت على رايي انه مفيد لحرق الدهون ايضا
ووالله مادري وش انقل ووش اترك من مقالات ودراسات
بس باليوتوب كتبت cardio in empty stomach الاغلب يتكلمون عن فوايده
مثلا هنا
ذكر انه فعلا يأثر على العضل لكن من الممكن ايقافه باستخدام البي سي اي اي قبله وهاذا ماكنت اذكره
ايضا هنا ع البودي بولدنق http://www.bodybuilding.com/fun/empt...ach_cardio.htm
فيه احصائية متى تقوم بالكارديو
45 % من المصوتين قالوا صباحا على معدة فارغة
بينما الـ 55 % المتبقية انقسمت على باقي الخيارات
وهذا ايضا تمرين rob riches ولاحظ التمرين صباحي قبل الفطور http://www.youtube.com/watch?v=d38Ey...ature=g-user-u
الخلاصة : ان كل الامرين وارد
والبت في هذا الموضوع شبه مستحيل
لان حتى فيه كلام انه بالعكس بهالحالة تقدر تبني عضل + تحرق دهون بنفس الوقت
واقصد بالتمرين على معدة فارغة كارديو
وبالمساء يكون تمرين الحديد
عضو كمال اجسام خبير
حلو يعني احنا متفقين ان الكاريدو على الريق ممتاز في حرق الدهون ولكنه قد يسبب في هدم العضل ..
الامور باتت واضحه بشكل وافي للكاتب الكريم وله حرية التصرف بناءا على المعلومات التي سردت سلفا .. عسى الله ان يوفقه ..
يعطيك الف عافيه اخوي بردان <3
ضوابط المشاركة
