رفرفة أمامية = leg Extantion
رفرفة خلفية = leg curl
جهاز الدفع المتوازي = hrizantol leg press
جهاز الدفع 45 درجة = leg press
السكوات أو القرفصاء = squat
الطعن = lunges
الرفة المميته بدون ثني الركبه = stiff leg deadlift