< جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

[الشاهين z]

موضوع رائع اخي الغالي
استفدنا من موضعك
وما ننحرم من طرحك المفيد
احترامي .

[Mr Camaro ss]

شكرا ع شرح

[algarnosi]

شكرا على المعلومات القيمه

[superZEZO]

20 او اكثر من اللي كسبتهم دهون ^^" مافيه امل تكسب في ذي المده اكثر من 3 كيلو عضل يالغلا " اللا بالستيرويد "

لكـن الجدول افضل من رائع واهنيك عليه , وان شاء الله راح امشي عليه

[Leaner]

20 او اكثر من اللي كسبتهم دهون ^^" مافيه امل تكسب في ذي المده اكثر من 3 كيلو عضل يالغلا " اللا بالستيرويد "

لكـن الجدول افضل من رائع واهنيك عليه , وان شاء الله راح امشي عليه

وزني قبل الجدول ٧٠-٧١ كيلو ، بعد الجدول ٩٦-٩٧ ، شي اكيد بكسب دهون بس بعد التنشيف وصلت ٨٥ كيلو بنسبة دهون ٩٪, كيف كسبت بس دهون وان شالله تستفيد من الجدول

[steel200]

ماشاء الله تبارك الله موضوع رائع و مفيد

[Leaner]

حياكم الله مشكورين عالمرور

[superZEZO]

بس معلومة معروفـة , يحال زيادة اكثر من 1 باوند من العضلات في شهر !!

افضل النتائج بزيدك فقط 1 باوند عضل < وهذا انا قولت افضل النتائج ممكن 1.5 اذا نوع جسمك " Mesomorph" نوع يتقبل يتطور بسرعة , حيث لايزيد دهون بسرعة , ولا هوا نحيف

, واتأكد من ذا الكلام في اي موقع " اجنبـي " يالغلا انا متأكد من كلامي وهذا اانا اتكلم عن افضل النتائج !

ارجوك تأكد من معلوماتك يابطـل

تحياتي لك

[Leaner]

^^^ هههههه الله يهداك انا قاعد اقولك تجربتي ونتايجي وانت اتييبلي معلومات من مواقع؟ وانا ادري بمعلومتك بس جم كيلو عضل ما اذكر بالضبط جم، بس مو مصدقهم . وخلاص عشان لا تزعل وزني ،بعد التنشيف وصلت ٨٥ كيلو بنسبة دهون ٩٪ والباقي عضل و ((ماي))

[soobaal]

شكرا عزيزي ،،،،،،،

[أصيل العود]

سلام عليكم
كمال الاجسام مريض بالسكر يسال عن البروتين ممكن تشرف هنا بارك الله فيك

[أبوريــ مـهــنـــد ـــان]

ألف شكر يا بطل

[خيماوي كلاسيك]

اتوقع انا لو هاذي وجباتي بعد شهرين بكون ديناصور هههههههه ماشاء الله صراحه وجبات مغريه شكلي بضخم

[بوخالد99]

شكرا على الطرح

[Leaner]

^^ حياكم الله منورين