السلام عليكم كيف الاحوال انشاء الله بخير
انا جديد في المنتدى وعجبني كثير خصوصا منتدى كمال الاجسام
لذلك اريد اتساعدوني
انا اسمي اسامة طولي 179 ووزني 56 قليل كثير وعمر 18 سنة
وبديت في الجم صارلي 25 يوم تقريبا انا لاعب من زمان شهر وامبطل والان اريد اعدل جسمي بالكامل
وبالنسبة للمكملات الغذائبة شو اخذ لان صراحة مافي حد نصحني فيها طبعا الكابتن في القاعة قالي على الشهر القادم بيقولي اي نوع وانا قلتله ميخالف
بس انا خايف من المساوئ الجانبية الي ممكن تصيبني فشو رايكم شو اخذ ؟ وشو اسوي
وشكرا لكم مقدما