عضو جديد
انا خايف من المساوئ الجانبية الي ممكن تصيبني فشو رايكم
السلام عليكم كيف الاحوال انشاء الله بخير
انا جديد في المنتدى وعجبني كثير خصوصا منتدى كمال الاجسام
لذلك اريد اتساعدوني
انا اسمي اسامة طولي 179 ووزني 56 قليل كثير وعمر 18 سنة
وبديت في الجم صارلي 25 يوم تقريبا انا لاعب من زمان شهر وامبطل والان اريد اعدل جسمي بالكامل
وبالنسبة للمكملات الغذائبة شو اخذ لان صراحة مافي حد نصحني فيها طبعا الكابتن في القاعة قالي على الشهر القادم بيقولي اي نوع وانا قلتله ميخالف
بس انا خايف من المساوئ الجانبية الي ممكن تصيبني فشو رايكم شو اخذ ؟ وشو اسوي
وشكرا لكم مقدما
لاعب محترف
هلا فيك اخوي ونورتنا ...
انا رايي من راي المدرب انك اتكمل شهر بعدين اتبلش بالمكملات ...
وبالنسبة لخوفك من المكملات ... لاتحاتي وبإذن الله ماتضرك بس انت واصل وشد حيلك
موفق يابطل
عضو نشيط
نعم انتظر شوية بعيدن ادخل في المكملات ونسبة للمخاطر فمثل ماقال حمد لاتخاف
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
لا تخاف هذي اسمها مكملات غذائيه يعني تسد النقص الي تحتاج من بروتين وكارب و...الخ
بالنسبه لهم استنا على نفسك شهر شهرين مع الاستمرار في المواضبه وبعين خش على المكملات
موفق يابطل
عضو كمال أجسام خبير
نصيحتي لا تستعمل مكملات في الوقت لحالي اتمرن صح و تغذى صح و خلي نومك 8 ساعات في اليوم على الاقل و اتمرن 3 الى 4 ايام في الاسبوع (لا اكثر ) و اشتري فقط فيتامينات و بعد 3 الى 4 شهور جسمك راح يتطور و يكون الفرق واضح و بعدها اضف الى البرنامج السابق مكمل بروتيتني حسب رايء المدرب و لكن لا تعتمد عليها فالافضل التغذية الجيدة و ان شاء الله تستفاد و تصير بطلبالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
تسلمون شباب والله ما قصرتوا وياي وانشاء الله ايصير خير
انا هم قلت خلي اكمل هل شهر وراها الله كريم وشكرا مرة ثانية
ضوابط المشاركة
