السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نخش بالموضوع علطول
بالنسبه للسباحه فهي مهمه للتقسيم وازالة الدهون لاكن السؤال
هل كثرة السباحه ممكن انها تاثر على الحديد يعني انك تكون الطاقه قليله اوقات التمرين او تتعب الجسم مايرتاح
فودنا نشوف رايكم ياجماعة
وثاني شي فيه سؤال
اذا بتمرن بعدين بسبح يصلح اخذ بروتين بعد التمرين ولا بعد السباحه
وشكرا لكم على المنتدى والاعضاء