السلام عليكم
انا العب حديد مند شهرين هدفي التظخيم
وانا استعمل مند اسبوع بروتين
وجسمي تغير لكن تغيير جد جد سطحي
لكن الحمد لله
هناك من قال لي استعمل ايضا كرياتين؟
وهناك من قال امينو؟
مادا استعمل واين نوع افضل منهما
السلام عليكم
انا العب حديد مند شهرين هدفي التظخيم
وانا استعمل مند اسبوع بروتين
وجسمي تغير لكن تغيير جد جد سطحي
لكن الحمد لله
هناك من قال لي استعمل ايضا كرياتين؟
وهناك من قال امينو؟
مادا استعمل واين نوع افضل منهما
كرياتين برولاب اخوي وكرياتين جي ان سي افضل شي
مالك الا الامينو انابوليك 10.000
انا بنصح بل الجلوتامين برولاب لأنو الجلوتامين بيعمل عملية حفاظ على الأنسجة وبلمقابل انته عم تغذي العضلة والأنسجة شو بدك أحسن من هيك وبدك اسأئل شي مدرب خبير بالمكملات الغذائية وشوف أنو حكي صح
http://www.montada.com/showthread.php?t=669882
افضلك اقرا وقرر
السلام عليكم
يالغلا شوف الامينو والكرياتين كل واحد له شغله معينه
الامينو هذآ مهم جدآ حق لاعب الحديد هذآ يجب عدم قطعه مع طول مشوارك في الحديد
والكرياتين هذآ حق ضخامه وباور يحبس الماء في العضل هذآ تاخذه شهر وتريح منه شهر
والجلوتامين يحافظ في مكسب العضل ويعالج العضله بعد تمرين هذآ ميحتاج حق تريح
بتوفيق