مشكل في اختيار مكمل محتاج خبير

[seddiko27]

السلام عليكم

انا العب حديد مند شهرين هدفي التظخيم
وانا استعمل مند اسبوع بروتين
وجسمي تغير لكن تغيير جد جد سطحي
لكن الحمد لله
هناك من قال لي استعمل ايضا كرياتين؟
وهناك من قال امينو؟
مادا استعمل واين نوع افضل منهما

[ولد الرشااقة]

كرياتين برولاب اخوي وكرياتين جي ان سي افضل شي

[ya.mlk]

مالك الا الامينو انابوليك 10.000

[روني بحبوح]

انا بنصح بل الجلوتامين برولاب لأنو الجلوتامين بيعمل عملية حفاظ على الأنسجة وبلمقابل انته عم تغذي العضلة والأنسجة شو بدك أحسن من هيك وبدك اسأئل شي مدرب خبير بالمكملات الغذائية وشوف أنو حكي صح

[Naser78]

http://www.montada.com/showthread.php?t=669882

افضلك اقرا وقرر

[العاشق M]

السلام عليكم
يالغلا شوف الامينو والكرياتين كل واحد له شغله معينه
الامينو هذآ مهم جدآ حق لاعب الحديد هذآ يجب عدم قطعه مع طول مشوارك في الحديد
والكرياتين هذآ حق ضخامه وباور يحبس الماء في العضل هذآ تاخذه شهر وتريح منه شهر
والجلوتامين يحافظ في مكسب العضل ويعالج العضله بعد تمرين هذآ ميحتاج حق تريح
بتوفيق