الاكتئاب

[Better Days]

بسم الله الرحمن الرحيم

قعدت الاربع الايام الماضيه ابحث في الموضوع وللاسف ما طلعت بما كنت ابحث عنه بالتحديد لذا قررت اني اعرض المعلومات اللي حصلت عليها بشكل مختصر بشدة لعل احد يستفيد منها بطريقة او اخرى

تــــنــــبــــيــــه
الموضوع كئيب جدا ... وقصير جدا!!

مسببات الاكتئاب

للأسف لا توجد اسباب محدده لذلك لكن هناك نظريات مختلفة حول العوامل المسببة للاكتئاب منها العوامل الحيوية والجينية والعامل البيئي و التطورات الحاصل اثناء مرحلة الطفولة
ولكن على العموم الاكتئاب لايحدث في الغالب بسبب تأثير عامل واحد او عاملين فقط.

على العموم اسباب الاصابة بالاكتئاب تختلف باختلاف الناس
على سبيل المثل قد تصاب بالاكتئاب بدون اي مقدمات (مع ان اليوم كله كان ماشي تمام معاك)
وقد تصاب ياالاكتئاب نتيجة حدث مؤثر في حياتك مثل خسارة شخص مهم في حياتك او الاصابة بمرض مزمن


هـل انـا مـصـاب بالاكـتـئـاب؟؟

في الغالب اذا كنت تشعر بالاحباط او انك لا تنسجم مع ما يحصل حولك ستبدأ بالتفكير
....
هل انا مصاب بالاكتئاب؟

- هل تشعر بالارهاق في العمل ؟
- تعاني من نوم متقطع ؟
- صعوبة في العودة الى النوم بعد ما تصحى ؟
- لم تعد تقوم بالاعمال التي كانت تستمتع بعملها؟
- تشعر بعاطفة او غضب بدون اي سبب؟

ليس كل من هو مصاب بهدة الاعراض هو مصاب بالاكتئاب ولكن قد يكون كذلك!!

ارســم نــفــســك

بعد الكلام اللي فات اذا بديت تحس انه فيه علامات اكتئاب عندك فعليك بهذا الاختبار
هذا الاختبار طويل نوعا ما لكنه جيد
حيث انك في الاخير تحصل على رسم بياني مطلوب منك تطبعه وتعرضه على طبيب
الاخـــتـــبـــار

سـاعـد نـفـسـك

الاكتئاب يجعل الانسان يشعر بأنه مرهق - عديم الاهمية - قليل الانتاج - عديم الفائدة
هذا الشعور السلبي قد يقود الناس الى الاستسلام!!
من المهم انك تعرف ان هذي السلبية ناتجة عن الاكتئاب وهي لاتعكس الواقع ابدا
هذا التفكير السلبي سيبدأ بالزوال مع بداية زوال الاكتئاب
لذلك هذي بعض الحلول اللي ممكن تساعدك في تخطي الموضوع :
- حدد لنفسك بعض الاهداف الواقعية والقريبة
- افرض على نفسك بعض المسؤوليات البسيطه نوعا ما علشان تساعدك في استعادة الثقة في نفسك
- قسم الاعمال الكبيرة والشاقة الى اعمال صغيرة وسهله وحدد اوقات لعملها . قم بعمل ما تستطيع بالطريقة التي تستطيع!
- حاول الاختلاط مع الناس والتواصل مع الاشخاص اللي تأمنهم بكثرة
- قم بعمل انشطه تساعدك على الاستمتاع بوقتك
- حط في بالك انه (Feeling better takes time)
- اطلب من صديق او احد من اهلك المساعدة!

الـــمـــراجـــع
هذي هي المراجع اللي استخدمتها لكتابة الموضوع المتواضع لمن يحب ان يستزيد




فيها تفاصيل اكثر عن اشياء اكثر مثل:
- اسباب الاكتئاب
- انواع الاكتئاب
- تأثير الاكتئاب على حياة الانسان

خاتمة
في النهاية احب اعتذر عن هذا الموضوع المتواضع والغير مرتب لكن حبت اني على الاقل ازيد الوعي عن موضوع الاكتئاب لانه موضوع خطير ويستهين فيه الكثير منا

.... وسلامتكم

[][-][Mr.ZeNoN][-][]

ههههههههه أحسبك تتكلم عن الإكتتاب ((مو إكتئاب)) الإكتتاب حق شركة ينساب بكره

مشكور عالموضوع

[احلامو ادوماتو]

موضوع حلو ينطيك العافيه أيام أحسن

نتيجتي للاختبار الي انت حطيته بالمرفقات ، الظاهر نتيجتي تأهلني أصير emo بدون نقاش

ينطيك العافيه خيوووووووووو (ياخي مشكلة الي به عرق لبناني ، لازم ينفضح )

[Angel whisper]

Interesting ..
مع اني الاحظ ان اغلب حالات الاكتئاب هي pure D R A M A ..
خاصة عند المراهقين والبنات .. عبط ..
بس احس كثافة الشغل والارهاق ممكن يولد الاكتئاب .. او شوية losses ممكن تأثر بعد ..
عموما سويت الاختبار انا ..
I'm a mental case to say the least ~_~

[Better Days]

][-][Mr.ZeNoN][-][ : اكره ماعلي الاسهم وهيئة سوق المال وكل ما يتعلق بها لين ما ينفذون اللوائح الجديده

Chrono Scar: الله يعافيك بس عندي سؤالين
ماعندك اي hallucinations?
وش كنت تسمع يوم سويت برنت سكرين؟ -__-

Angel whisper:

مع اني الاحظ ان اغلب حالات الاكتئاب هي pure D R A M A ..
خاصة عند المراهقين والبنات .. عبط ..

في رأيي انه اغلب من يقعد يأشر على نفسه دايم ويسوي انه مكتئب انه في الاغلب في الاغلب يحتاج attention وطبعا مستحيل يعبر عن هذي الحاجة بالكلام

[Rory]

hmm..
i think i am balanced? =o
أحس حالات الإكتئاب إلي تكون جادة وممكن تكون خطيرة أكثرها تكون لناس فوق الـ 25
الباجين إلي تكون للمراهقين كله دلع ولفت انتباه إلا بعض الحالات الخاصة تكون فعلا جادة ..

[القــعـقـاع]

ههههههههه أحسبك تتكلم عن الإكتتاب ((مو إكتئاب)) الإكتتاب حق شركة ينساب بكره

مشكور عالموضوع

same here

قاعد ادور فتوى قاطعة...بس شكله ما فيه اكتتاب

[.Atlas.]

صراحة موضوع مهم ^__^
ماحد فينا ينكر خطر الاكتئاب ..بايده يفتت حياة شخص بالكامل ..بس اعتقد ان احسن طريقة لمواجهته ..اذكار الصباح والمساء والاتكال على الله واليقين برحمته..

***

على طاري ينساب ..هالفترة البنوك ماتندخل ..كل هالزحمة على أسهم @_@
وتأجل مشروع بطاقة الفيزاT_T ..

[][-][Mr.ZeNoN][-][]

][-][Mr.ZeNoN][-][ : اكره ماعلي الاسهم وهيئة سوق المال وكل ما يتعلق بها لين ما ينفذون اللوائح الجديده

أهلين حبيبي أولا الإكتتاب مافيها مخاطرة أو خسائر عشان تكرهها..((وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خيرا لكم)) يعني ربح×ربح وبعضها مافيها ربا..

same here

قاعد ادور فتوى قاطعة...بس شكله ما فيه اكتتاب

السكوت علامة الرضا إن شا الله مافيها أي معاملات ربوية..

على طاري ينساب ..هالفترة البنوك ماتندخل ..كل هالزحمة على أسهم @_@
وتأجل مشروع بطاقة الفيزاT_T ..

الإكتتاب الحين في جميع البنوك..يمكن تكسبي من جراء الإكتتاب 1000 ريال إلى 5000 ريال أرباح صافية..يعني أستأجر فيلا في درة العروس





وأخيرا وليس آخرا...أتمنى عدم تحويل الموضوع إلى صالات تداول

[Yamato]

الاختبار ما فهمت طريقته عدل.. بس جاوبت عليه..

بس انا تجيني حالات اكره فيها اي شي حولي.. اي شي.. ويا ويل اللي يزعجني وقتها.. -_____-

[Better Days]

Rory : كلام جميل... وشكرا على الرد

القــعـقـاع: الله يهديكم ترا الاكتتاب موب زين (يبي يقلل عدد المكتتبين علشان تكرث الاسهم وقت التخصيص)

little-angel : كلام حلو جدا
بالنسبة للفيزا ما يحتاج روحة للبنك بالتلفون

][-][Mr.ZeNoN][-][ :

أهلين حبيبي أولا الإكتتاب مافيها مخاطرة أو خسائر عشان تكرهها..((وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خيرا لكم)) يعني ربح×ربح وبعضها مافيها ربا..

موب علشان مخاطر ولا علشان ربا ولا مو ربا طول عمري في الاسهم من يوم ما انا 5ابتدائي الموضوع طويل ويبي له مناقشة طويلة

Yamato: <<<حركات تفريقة عنصري
اذا جاتك هذي الحالات تعوذ من ابليس وصلي لك ركعتين واطلع تمشى على رجولك في مكان فا فيه سيارات كثييير

[Yamato]

يا بيتر صاحب نيلز..

حالتي مش اكتئاب (على حد علمي)
اضافة انه الحالة تلصق فيني لكم يوم وبعدها ارجع مثل اول.. نورمال بيرسون.. يعني مثل الحين

وطلعات لبرع ما يغير من الحال شي

[Better Days]

يا بيتر صاحب نيلز..

حالتي مش اكتئاب (على حد علمي)
اضافة انه الحالة تلصق فيني لكم يوم وبعدها ارجع مثل اول.. نورمال بيرسون.. يعني مثل الحين

وطلعات لبرع ما يغير من الحال شي

قلت يمكن (فرش اير) يساعدك
and take it easy on yourself

[Yamato]

زبدة الايام.. (تنفع عنوان مسلسل خليجي ويغنيها راشد الماجد)

ترا انا من النوع اللي اقل حركة تقلب مزاجي 180 درجة.. وااسفاه

بس ايضا اكون بارد تجاه نفس الحركة وما تاثر فيني ابدا..

المهم..
اطلع من الموضوع ابركلي قبل ما يستوي شي..

[Better Days]

زبدة الايام.. (تنفع عنوان مسلسل خليجي ويغنيها راشد الماجد)

LMAO

ترا انا من النوع اللي اقل حركة تقلب مزاجي 180 درجة.. وااسفاه
بس ايضا اكون بارد تجاه نفس الحركة وما تاثر فيني ابدا..

نفس الشي هنا بعد انا مثلك
بس طنش وامشي عود نفسك (برمج نفسك) ان هالاشياء ما تأثر فيك

المهم..
اطلع من الموضوع ابركلي قبل ما يستوي شي..

اوكي ...