-
إستفسار
سلام عليكم .
اريد تضخيم ذراعاتي وسيقاني لأنها نحيفة ... فما هي التمارين و هل توجد تمارين رياضية من دون حديد فيكون أفضل .. ؟
مع خالص الشكر مقدماً
-
رد: إستفسار
عليكم السلام
بالنسبه للتمارين الرياضيه للذراع نعم هناك تمارين و من افضلها
اسويدي\الايروبيك و لكن هذة ليست ل تضخيم العضلات و انما لتحريكها و تقسيمها و لللياقه العامه
اما ب النسبه تمارين االساقين(الرجول)ف انا حاط موضوع كامل عن التمارين و ارشادات لتضخيم عضلة الساقين تقدر تطلع عليها
و اي سوال حاضرين
-
رد: إستفسار
شكراً لك أخي الكريم . وسوف أبحث عن مواضيعك . ولكن هل ارشدتني ماهو تمارين السويدي ؟
مع خالص الشكر و التقدير
-
رد: إستفسار
وللأسف يا أخي العزيز أن الأدارة تم تعطيل البحث ..سنقوم بالبحث اليدوي
-
رد: إستفسار
تمارين السويدي مثل الجري ربع ساعه على الدراجه او الالة المشي
و بعض التمارين لتحريك الجسم بل كامل
ما اقدر اشرح لك ب التفصيل و لكن شوفلك نادي في تمارين سويديه و تمرن فيه
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
