عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
باختصار شديد علشان ما اطول عليكمانا توني جديد في اللعبه ومو قادر احفظ التمارين اذا كان احد يعرف موقع يكون فيه جدول تمرين يومي مع الصور او الفيديو بحيث اطبعها واخذها معاي النادي اطبقها وبحيث يكون هناك تنوع في الجدول الاسبوعي .
جزاكم الله خيرا
عضو جديد
انا ما ادري بس في على ما اظن
عضو جديد
ياريت حد يدلنا احنا الاثنين
عضو جديد
تفضل أخي الكريم
موقع يحتوي على جميع تمارين الجسم صورة و فيديو
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
------------
وبالتوفيق
My Bodyspace Profile :
http://bodyspace.bodybuilding.com/foxdie_elf
--------------------------------------------------
تـحـتـاج جـدول للـتـضـخـيـم مـجـرب - تـفـضـل هـنـا
سلسلة " الــذراع الحـــديدي " - (( الكتف ))
سلسلة " الــذراع الحـــديدي " - (( الباي والتراي ))
المساعدة يا اهل الخبرة
ضوابط المشاركة
