بدي مساعدة يا شباب

[sfg]

السلام عليكم
انا محتار شو اخد مكمل غذائي لزيادة الوزن عضل mega mass 2000 او mega mass 4000 او شي تاني
وزني 65 وطولي 175 ايش رايكن


وشكرا

[mashkaljey]

ابدا بال 2000 وشوف النتائج اذا مرضيه لك او انك تحتاج الى ال 4000

انا لم اجرب الميجا ماس لكن له سمعته الطيبه في زيادة الوزن وانت تحتاج الى زياده 10 كيلو يعني الميجا ماس ما بيكفيك لازم جدولك الغذائي يحتوي على 6 وجبات باليوم غنية بالبروتين والكاربوهيدرات وركزلي على الكربوهيدرات لانها تزيد الوزن عكس البروتين يغذي العضل فقط

بالتوفيق